紅杏林老師：別懈??！這些病都是“撐”出來的？

如果經常吃撐，攝入營養過剩，容易引發多種慢性病，例如高血壓、糖尿病、脂肪肝、心腦血管病等等。紅杏林老師希望大家盡量做到吃七分飽，對身體的好處多多。

紅杏林中醫：養肝排氣，試試這個穴位再說

朋友們在秋天養生的重點大多放在養肺上，其實還忽略了一個重要器官那就是“肝”。如果肝不干凈的話，臉色會發黃；長肝斑、精神犯困、月經不調等一系列疾病，至此紅杏林中醫推薦揉按期門穴，能有效養肝排氣。

參加紅杏林培訓 將健康和幸福融入生活

在陳易飛的心中幸福的生活是妻女相伴、父母健康、有一技之長、能養活全家。參加完紅杏林臟腑點穴培訓課程后者一切都開始有了變化，甚至在他的影響下父母也開始學習中醫。

紅杏林老師：山楂的功效與作用？個個都厲害！

山楂的功效與作用有很多，包括防治心腦血管疾病、活血化瘀、預防癌癥、預防動脈硬化、平喘化痰和利尿等，但是無論是作為食品或者藥品紅杏林老師都不建議多吃，適量即可。

長沙紅杏林：腳上有3個表現，肝腎多半出問題了

當腳上出現腫脹、蜘蛛痣以及皮膚發黃發癢這3個表現時，可能就是肝腎出問題了。肝臟是人體最大的排毒器官，腎臟是分泌尿液、排泄廢物的重要器官，所以長沙紅杏林希望大家要時刻關注肝腎健康。

導致牙齦萎縮的4個原因，長沙紅杏林教你如何預防

牙齦萎縮不但是在中老年人中常見，現在青年人牙齦萎縮也是很常見的，主要是由于炎癥、機械摩擦、、不良修復體以及牙齒位置畸形造成。今天長沙紅杏林教你如何進行正確預防。

紅杏林老師：出暑這菜連吃7天，健康入秋

雖然現在已經出暑但是我們還是要在飲食起居方面多加注意，其中太淵穴、三陰交穴和內庭穴可以護住肺與脾的經氣，紅杏林建議平常多按按。同時可以多吃山藥，可保健康入秋。

紅杏林老師：石榴的作用與功效？渾身上下都是寶

現在剛剛入秋，石榴大量上市，可謂是秋季養生“黃金果”。渾身上下都是寶，下面紅杏林老師就來帶大家了解一下石榴的作用與功效有哪些。

長沙紅杏林老師建議這3種早餐盡量別吃了

在中國患有高脂血癥、心肌梗塞、高血糖、糖尿病的人群越來越多。因此長沙紅杏林老師認為我們應該在飲食方面提高警惕，建議油炸食品、高脂肪食品、過于單一的早餐這3類盡量別吃了。

紅杏林中醫：這些地方每天揉一揉，盤活一身氣血

三焦在我們的身體里扮演統籌指揮的角色。負責將腎精生化的元氣，運輸到五臟六腑，有了氣的充盈，臟腑的功能活動才能順利進行。

長沙紅杏林：冰箱久放的3種食物，或是癌癥“幫兇”

冰箱可以有效地保持食品的新鮮度，延長其保存期限。但是不能防止食物變質和細菌的滋生，給健康帶來潛在風險。而冰箱中有3類食物久放食用后可能致癌，長沙紅杏林希望大家能引起注意。

紅杏林中醫：三伏最后10天！做1事，筑牢“陽氣防護墻”

現在已經進入三伏天的末伏了，不僅要有伏前灸，末伏灸也必不可少，“首尾”相連才算構成一個完整的圓，才能實現周期循環。紅杏林中醫總結了一個高效艾灸的方法，幫助大家最大程度把握住關鍵10天！

長沙紅杏林：洗碗關乎健康，4個壞習慣你占了幾個？

我國癌癥的高發率和死亡率都是比較高的，其中一部分與我們的生活習慣有關，比如說洗碗。其中洗碗的4個壞習慣也可能是癌癥的誘因，長沙紅杏林希望大家平常多多注意。

紅杏林中醫：連續暴雨只是開始，肺炎危機還在后面

杜蘇芮臺風席卷全國連續暴雨導致洪水爆發，過后水源會受到污染。加上空氣中濕氣陡增，更容易成為病毒、病菌的溫床。所以危險的還在后頭，紅杏林中醫希望大家能夠隨時保持警惕，遇事不慌，科學應對。

人體4大“藏毒點“，和紅杏林老師拍一拍全清空

在我們身體當中總有一些角落病邪最愛藏匿其中，八虛-就是咱們身體里那些容易藏匿病邪垃圾的角落，今天紅杏林老師給大家帶來一套進階版拍八虛，讓你不僅拍到位，調養到實處。

紅杏林中醫：手上有個“不老神穴”提升陽氣好幫手

今天就給大家介紹一個通經活絡的大穴——陽谷穴，可以調動全身的陽氣，通暢氣血運行，把垃圾淤堵清除，提高自身的免疫力。紅杏林中醫就教你們如何去用這個陽谷穴。

紅杏林老師科普|刷牙之前喝水還是刷牙后喝水

紅杏林老師想說細菌與人類是共存的，除了在病理情況下，人體的細菌與人類都處于動態平衡中。所以刷牙之前喝水還是刷牙后喝水都影響不大。

紅杏林：它是祛除體內寒濕的法寶，再也不怕麻煩了

夏季，暑濕很重，容易侵犯身體，再加上天天吹空調、喝冷飲、穿短裝，體內淤積大量的寒濕。紅杏林推薦艾灸坐墊法。因為坐著艾氣能通過會陰穴擴散到全身，達到更好的祛濕效果。

紅杏林老師：敲這激活人體“回春穴”讓健康與夏天同頻

開著空調，雙腿又感覺到有寒氣往外面冒，其實我們體內的寒邪、風邪并沒有被我們趕出去，為大小病提供的生存土壤。今天紅杏林老師教大家幾個方法，激活人體“回春穴”，讓健康與夏天同頻。

紅杏林：耳朵經常癢卻掏不出東西？或是3種病的征兆

耳朵發癢，很多人都習慣用手指或棉簽、挖耳勺等工具掏一掏，這個看似“享受”的小動作，可能給耳道造成超乎想象的危害。如果耳朵癢卻掏不出東西可能是螨蟲進入到耳道內、過敏或外耳道炎出了問題。

紅杏林老師：中伏打死都不能做的3件事

明天就是中伏了，到了一年中最熱的20天。要想安穩的渡過這20天紅杏林老師認為這3件事是萬萬不能做的，分別是讓腳底受涼、脾胃虛弱以及出汗不換衣。

5種加速腦梗發作的食物，紅杏林中醫建議少吃

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳不靈活等癥狀，都可能與腦萎縮有關！而長期大量飲用酒品以及高糖+高脂肪混合食物、快餐食品、腌制食物、高糖食物、精制碳水化合物對大腦也有傷害，紅杏林中醫建議少吃

紅杏林中醫：三伏天最省事的養陽方法！

三伏來襲，天地間的陽氣達到了一年中的鼎盛。這個時候最宜一鼓作氣振奮全身陽氣，排出體內陳寒，將身體調整到最佳狀態。今天紅杏林中醫就給大家帶來三伏天最省事的養陽方法曬背。

長沙紅杏林：睡覺時出現這三個異常，要重視起來

心腦血管的發生與血管堵塞有極大關系，當你睡覺時流口水、下肢麻木并且有持續性的頭痛就有可能是你的血管發生堵塞了。長沙紅杏林希望大家能夠引起注意，保持良好的飲食習慣、控制三高并多運動。

紅杏林中醫：牢記午睡三不要，很多人都睡錯了

午睡時紅杏林中醫希望大家不要趴著睡、飯后馬上睡以及午睡過長，都容易影響到我們的健康和壽命。平常最合理的睡眠時間應保持在7-8個小時之間，睡前不吃太飽，不喝提神和刺激性飲品。

長沙紅杏林：早上吃水煮蛋好不好？切記別犯這3個錯

雞蛋中含有豐富的優質蛋白，能補充我們身體所需的多種氨基酸和營養物質，只是雞蛋不能多吃，每天最好不好過3個。雞蛋最營養的吃飯是吃水煮蛋，要煮熟，否則被雞蛋內沒有殺死的細菌感染會損傷腸胃。

紅杏林中醫教你超實用把脈小技巧，輕松讀懂身體信號

最近有很多同學給紅杏林老師留言說：“脈診容易學，但學好不容易”。紅杏林中醫教大家1個摸脈手法非常實用！學過摸脈的朋友可以查查自己是不是把準脈了，零基礎的朋友也能快速上手！

紅杏林中醫：拍凈這處“毒素窩”，勝過艾灸30穴！

臀部是人體經絡的樞紐，這里堵了容易形成循環堵塞，就像一個“垃圾場”，身體毒素濁物都在這兒堆著。而今天紅杏林中醫就帶著大家用3招拍凈這處“毒素窩”，將毒素一泄而出。

紅杏林中醫教你健脾三步曲，助你高效擺脫

脾胃一虛，運化功能減弱，消化功能就會不強，氣虛等各種毛病就跟著來了。今天紅杏林中醫教大家3個健脾的方法，助你高效擺脫脾胃虛弱。

和紅杏林中醫這樣做，簡簡單單搞定濕熱！

夏天大部分或多或少都會有濕熱的情況，如果不留意大人和小孩都容易出現各種問題。而紅杏林中醫教大家拍髀窩、制作飲食四豆飲的方式來進行預防。

紅杏林中醫：4種養背方法簡單不傷身，延年益壽

夏天背部保養還是很重要的，尤其在三伏天之前這時候萬物更新，陰消陽長，可以使毒素和濁氣統統排出。而今天紅杏林中醫就來介紹4種簡單不傷身的方法，希望讓大家延年益壽。

長沙紅杏林：肺喜歡4件事，建議平日常做

近幾年來，患肺癌人數也越來越多，肺癌在我國腫瘤中排名第一位。引起的死亡占所有疾病中第四位，所以長沙紅杏林希望大家在平時生活中一定要保護好肺部，多做一些對肺部有利的事情。

長沙紅杏林：腦梗越來越多這3種調料或是幫兇

腦梗塞是一種常見的神經系統疾病，主要原因是腦部血管堵塞，導致腦部缺血。而家庭常見調料中有3種可能是幫兇，長沙紅杏林希望大家能夠科學食用，日常采用健康的生活方式。

祛濕氣的方法有哪些？紅杏林老師教大家3個小妙招

承山穴既是全身承受壓力最多，筋、骨、肉的集結之處，又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，兼具溫陽化濕與消解壓力的功效。鑒于此紅杏林老師教大家3個祛濕妙招，幫助大家排出濕氣減少疼痛。

夏季最適合吃什么水果？長沙紅杏林建議多吃它

夏季最適合吃什么水果？長沙紅杏林建議多吃桑葚。誰能將桑葚用到出神入化，相當于掌握了氣血的開關，一些調理周期長的病癥，不容易治好的病癥，都有希望被緩解、改善！

長沙紅杏林：如何預防老年癡呆癥？

老年癡呆癥其實是陽氣大傷造成的，大腦內部的血管末梢供血不足就會使大腦反應遲緩，從而導致老年癡呆癥。而長沙紅杏林建議大家每天刮三陽脈補充陽氣，減少老年癡呆癥的發生。

紅杏林中醫：老年人在4件事上太勤快，并不是好事

很人多認為勤洗澡、多吃保健品、過度補充營養、高頻次鍛煉可以對老年人的健康有益。實則恰恰相反，紅杏林中醫希望大家保持必要的營養需求，以及適當的運動量，調整好心態即可。

紅杏林老師教你3招“順時養心法”，活心血強心氣

夏季屬火，這個時候陽盛于外而虛于內，如果心氣不足，不能升浮陽氣，容易生寒。因此夏季養心就是要聚陽氣。今天杏林老師就教大家3招“順時養心法”，為補陽打好基礎。

紅杏林老師：濕氣“最怕”這菜，三伏前抓緊吃！

夏天炎熱，濕度較高毛孔是舒張的，邪氣很容易乘虛而入，導致生病。而枸杞葉、空心菜和苦瓜并稱為“夏三寶”最擅長對付暑濕邪氣！紅杏林老師建議夏天多吃。

補陽氣最有效的方法？和紅杏林中醫做4個動作陽氣自來

早晨5點-7點是陽氣開始生起的時間，也是個人補充陽氣最合適的時間點。而補陽氣最有效的方法可以學學紅杏林中醫的4個動作方法，陽氣蹭蹭上漲。

長沙紅杏林：這一豆這樣吃是夏天健脾祛濕“常勝將軍”

最近天氣反常一會兒升溫又降溫，還有暴雨天氣的來襲，所以夏天祛濕非常重要，而長沙紅杏林老師建議多吃白扁豆以及相關搭配的食物，能起到健脾祛濕的效果。

和長沙紅杏林老師拍這3個地方，通經排毒

隨著年齡增加經絡會慢慢變得堵塞，從而引發一系列疾病。而今天長沙紅杏林老師教你一套方法，只需要每天拍這3個地方，可以打通經絡的淤堵，讓其恢復運行。

和紅杏林老師做這幾個手指養生術，經絡氣血一次調齊

雙手是名副其實的天然“聚寶盆”。所以今天紅杏林老師就來教大家一套道家經典的手指養生術，激活手上“寶藏”，五臟六腑、經絡氣血一次調齊！

小滿后與長沙紅杏林做這3件事，祛濕補陽！

小滿后隨著氣溫上升，人體的濕氣也到達了頂峰，濕毒悄無聲息的向我們的身體發起了“進攻”。如果濕氣重了陽氣也會不足，所以夏季補陽不可錯過，長沙紅杏林給大家做幾個祛濕毒的小妙招.

紅杏林老師：氣血虧虛怎么調理？這三個穴位補到根上！

氣血虧虛怎么調理？紅杏林老師這就帶著調理方法來了！打通我們人體的三個氣血開關，就可以讓我們體內氣血源源不斷的滋生，充沛全身。這三個開關分別是足三里、關元穴、太溪穴。

紅杏林中醫：面對第二波新冠該做好哪些準備？

51以來部分地區疫情出現小幅上升。目前來看“二陽”的癥狀是比首陽要輕的，但誰也沒法兒準確的說清第二波新冠究竟有多大的傷害性，所以紅杏林中醫給出了幾個法子，好吃又見效。

紅杏林中醫：養生先養腳，按揉這3處調五臟活氣血

腳是古人特別重視的養生部位，素有養生先養腳的說法。所以紅杏林中醫就總結了一套養足術教給大家，可以調節五臟活絡氣血。

這4種頭痛別硬抗，跟紅杏林中醫這樣做

春夏之際是頭痛的高發期，常見的頭痛類型有后腦勺頭痛、前額頭痛、偏頭痛和頭頂痛這4種。調理頭痛，按經脈劃分思路最清晰。今天紅杏林中醫就根據經脈劃分為大家給出4種對應的調理法。

立夏怎么養生？紅杏林中醫建議多做這3件事，強腎固陽

立夏該怎么養生呢？紅杏林中醫建議您先養心瀉火，再健脾祛濕，最后補腎固陽，可以用踮腳的方式。我們在養生方面不能與節氣對著干，否則諸事不順，百病纏身！

山楂的功效與作用是什么？紅杏林中醫帶你一次性了解全

山楂的功效與作用是什么？紅杏林中醫認為山楂是一個寶藏果，很多和我們血液相關的疾病，像心腦血管疾病、動脈粥樣化、高血壓、高血脂等，它都能夠幫助我們進行調理。

長沙紅杏林：腎的“強力補給穴”，常按養出不老腎

腎脾它倆是養生必須要打好的地基。長沙紅杏林教大家調理一穴，它是董氏奇穴中的補腎最強穴——腎關穴，更可貴的是，腎關的補腎作用不是調動腎氣，而是通過強六腑、補后天脾土來強先天腎氣。

入睡困難、睡眠淺和紅杏林中醫學會這招告別心血虧虛

很多入睡困難、睡眠淺，其實這些在紅杏林中醫看來是心血虧虛導致的。心主血，血虛則虛火內生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會心神失養，致失眠、多夢、健忘。而我們手上的手少陰經就可以調理！

紅杏林中醫教你打開人體4處元氣閘，沖散全身淤堵！

導致癌癥的罪魁禍首就是“瘀”和 “堵”！今天，紅杏林中醫就跟大家說說，身體最容易堵的4個地方，同時教你如何防堵，如何排瘀！

跟紅杏林老師用2個動作“抵消”久坐傷害、活血通瘀

久坐導致人體的血液流通變慢，中醫稱這種現象為“氣滯血瘀”。會影響氣血運行，同時影響睡眠和代謝。今天紅杏林老師教大家一套盤活全身氣血的方法！簡單兩招就可以輕松活血！

肝郁和紅杏林老師這樣做，通淤堵，活肝血

很多人根本沒注意到自己在嘆氣可能是你的肝臟向你傳達的“求救信號”！今天紅杏林老師再教大家3招養肝、清肝郁的妙招供大家學習，給肝臟“解解壓”。

長沙紅杏林老師教你2個方法輕松讀懂舌頭上的信號

舌頭是我們身上的重要器官，當身體出現不適時舌頭上對應區域就會給出對應的信號。別怕看不懂，今天長沙紅杏林老師就來教大家2個方法輕松讀懂舌頭上的信號，預防疾病的發生。

紅杏林老師：它是肺部“吸塵器”潤肺養脾還補氣血

最近沙塵暴導致空氣質量嚴重下滑對我們的肺造成傷害。而花生號稱“長生果”，不僅能保肝、養胃、潤肺，還能補氣血。這邊文章紅杏林老師就來講述如何正確吃花生。

腿上這條筋凸起要警惕，紅杏林教你3招打通雙腿經絡

腿上出現筋凸可能是血管被堵，時間一長就有可能形成血栓危機我們的生命。跟紅杏林老師做完這3個動作，會發現原本僵硬的肌肉，現在松軟、彈性十足。是一股從內而外的輕盈感。

紅杏林中醫：手上出現這3種標記，可能肝在求救

我們身上的肝臟是一個超級能忍的器官，即使肝細胞已經損壞70%，人也未必會察覺到任何不適。但是當手上出現這3種標記時，有可能是在我們的肝臟在求救，必須予以重視。

紅杏林中醫教你巧用風市穴的作用和功效

當出現皮膚發癢或者是四肢麻木，這可能是在報警我們，風邪可能已經偷偷潛入我們的體內了，而紅杏林中醫教大家巧用風市穴的作用和功效，專門調理體內的不正之風，守衛好身體健康的大門！

走路學紅杏林老師多加1個動作，讓走路成為長壽運動

病從腳下起，寒從足底生?！彪p足被稱為“第二心臟”如果受寒邪刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，就容易引發多種疾??！但是跟著紅杏林老師一樣走路時多加1個動作，讓走路成為長壽運動。

缺鈣怎么補？紅杏林中醫有妙招！

目前養骨護骨已經成為了我們養生的重中之重，而補鈣是關鍵。那么補鈣怎么補？長沙紅杏林中醫有妙招，那就是用三招把絕骨穴穴位徹底激活，充盈精髓海洋，給骨骼、大腦注入活力。

紅杏林中醫：比糖和鹽更“危險”的是它？

糖和鹽可謂是生活中非常常見的調味劑了，但若是大量食用的話，往往也是會誘發一些身體上面的問題。同時比這兩者危害更甚的還有腌制食品、變霉、油炸和加工類食品，紅杏林中醫建議都少吃。

和長沙紅杏林老師每天敲這30下，調耳鳴、防癡呆

經常有耳鳴的朋友可能會習慣性的對其忽視，認為緩緩就過去了，而嚴重的耳鳴會導致耳聾。但不要擔心，今天長沙紅杏林老師教大家每天敲這些地方30下，可以有效調理耳鳴、預防癡呆。

紅杏林老師教你3招，通全身經絡升免疫，補足氣血漏洞

在我們身上可能會有些看似不痛不癢的癥狀，其實都是脾虛的表現。而紅杏林老師教大家拉脾經、按足三里、拍兩側腹股溝來疏通全身氣血，增強免疫力，補足氣血漏洞。

紅杏林老師：睡覺出現這三個異常，可能是腦血管堵了

睡眠質量不僅影響身體健康還可以反映身體的健康情況。心腦血管的發生與血管堵塞有極大關系。當夜間出現流口水、下肢麻木或者持續性頭痛可能是腦血管堵塞了，需要自己重視嚴重時及時就醫。

長沙紅杏林中醫教你3招激活通百穴，強體質活氣血

每次一到春三月就容易遭到病邪入侵，被頭脹頭痛、打噴嚏、流清涕等問題困擾。今天長沙紅杏林中醫就教大家用3招激活天柱穴，強體質活氣血，還調各處疼痛。

紅杏林中醫教你緩解全身淤堵，打開人體“不老寶典”

體內的經絡會隨著年齡的增加而變得開始堵塞，從而容易引發一系列疾病。而今天紅杏林中醫就是要教大家兩個辦法，幫助我們緩解全身“淤堵”的問題。還能幫助我們疏通全身12條經絡，和促進氣血運行！

紅杏林中醫教你解開2個“撒氣穴“，沖散全身結節淤堵！

當血管里有了淤血或毒素垃圾的堵塞，還會高發讓人聞風喪膽的心梗腦梗，血栓中風；當臟腑里有了淤堵，則除了結節還會形成包塊、誘發腫瘤等病變。今天紅杏林中醫教你解開2個“撒氣穴“，沖散全身結節淤堵！

紅杏林中醫教大家一套“道家揉耳術”調全五臟、通經絡

耳朵被中醫成為“神機之根”，身體任何地方出現疼痛或病癥，都能在耳朵找到對應痛點，將遠端病癥調理到位。今天紅杏林中醫就來教大家一套“道家揉耳術”，調全五臟、通經絡。

紅杏林老師教大家用筷子調全心肝脾肺腎，錯過太虧

家里不起眼的筷子紅杏林老師嚴重實際上也是養生好幫手，可以通過搓筷子來刺激手上的大魚際穴和小魚際穴來清宣肺氣、瀉火養心、減少疼痛。也可通過筷子按勞宮滋養腸胃少便秘。

每天多拍這兩個地方，紅杏林中醫教你通經絡、補氣血

紅杏林中醫發現現在的心腦血管疾病真的在逐漸年輕化，時刻威脅著我們的身體健康。其實我們的手臂上有個少海穴，同時還有一些穴位和少海穴搭配起來使用，可以發揮1+1>2的效果。

紅杏林老師：如何鑒別蜂蜜的真假和好壞？

如何鑒別蜂蜜的真假？紅杏林老師建議大家先了解一下蜂蜜的種類，其次看顏色，真的蜂蜜經過搖晃上方會有泡沫，真蜂蜜價格不會太便宜。好的蜂蜜是會拉出細細的蜜絲，粘度比較高。

壇子菜是“胃癌大戶”，紅杏林老師教大家正確保護我們的胃

豆腐乳或其它壇子菜在腌制過程中還會產生許多亞硝酸鹽成分，攝食后在胃酸環境下，會生成“亞硝胺”致癌物。紅杏林老師建議少食用，同時熟食鹵味、油炸食品要少吃。

長沙紅杏林科普|吃雞肉增加患癌風險？

關于吃雞肉，生活中有很多說法。之前有很多人說雞皮、雞脖子、雞翅尖、雞頭不能吃會中毒，還有一項研究說吃雞肉都會致癌，我們還能不能健康吃雞了呢？今天長沙紅杏林就來給大家科普一下。

這個加速衰老的呼吸習慣，紅杏林中醫從來不做

“氣”對身體健康至關重要?？梢哉f，我們能活多久，能不能一直健康，全靠一身“氣”。今天紅杏林中醫帶大家一起做“補氣呼吸法”，每天5分鐘，增強免疫力。

紅杏林中醫|春季失眠、夢多、半夜醒怎么辦？

失眠大致可分五種，你是屬于哪種，該怎么調理？紅杏林中醫都給大家一一備好了調理方法，你會發現調理失眠竟如此簡單！但調理前，我們先來了解下，自己為什么失眠？知其然，知其所以然，才能真正的戰勝它！

紅杏林中醫提醒：若發現身體3處疼，早做檢查

心梗，來勢洶洶，以其高致死率，讓人聞之色變。紅杏林中醫提醒如果出現牙痛、咽喉痛、雙下肢痛就要引起注意了，早做檢查。平時避免情緒過于激動、遠離熬夜，盡量少吃高熱量的食品。

紅杏林中醫：每天這樣站，散結疏瘀，活全身氣血

春天一到天地間就開始陽氣復蘇，而對人類來說提升陽氣最好的方法就是站功。與久坐相對的“站立”卻稱得上一項“長壽運動”，站立在土地上，吸納土地中旺盛、帶有生命力的“地氣”，就是在涵養元氣、精氣。

跟隨紅杏林中醫刮手指這處10下，打開人體“天然藥房”

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。如大腦的反射區分布于雙手拇指的指腹部位，適當按揉可以緩解頭疼、頭暈、高血壓等。

紅杏林老師：立春絕配的五臟排毒術，動作簡單

立春這一天，是一年中氣場最亂的時候，也現在正是把消化和吸收后的垃圾、痰濕、毒素排出體內的好時節。紅杏林老師早早給大家備好一套五臟排毒術，每天簡單動一動，輕松收獲一個明亮、干凈的五臟廟！

紅杏林中醫：為什么“四總穴歌”這么重要？

大家有沒有聽過一首中醫有名歌訣呀！雖然只有四句，但是里面記錄了很多中醫用來治病養生的歌訣詩賦，咱們普通老百姓記住這首歌訣，就可以做自己的保健醫生了。

從頭到腳按摩法，紅杏林老師讓你告別假期疲勞

過完年復工的大家是不是總有一種說不出來的疲憊感？明明沒做什么，但還是很累。今天紅杏林老師就找來一套按摩法，從頭按到腳，通氣血經絡，告別假日疲勞。

存了時間很久的茶葉到底能喝嗎？紅杏林中醫給你答案

愛喝茶的人總會囤一些品質優秀的茶葉，然后就會發現家里的茶越來越多，有的甚至都沒有開封就過了保質期，有的距離生產期都有十年以上的時間了。那這樣的茶還能喝嗎？紅杏林中醫給你答案

年紀越大腿越粗？紅杏林老師教你兩招通經絡驅病邪

從中醫角度來看，腿粗很有可能也是一種“病”。我們的腿部布滿經絡，拋開發胖的原因，腿粗其實就是我們腿部的經絡堵住啦！而紅杏林老師教你兩招，通經絡驅病邪！

紅杏林中醫：陽康就沒事了？30天內這種疾病風險倍增

“新冠”的暴風席卷身體后，留下了很多麻煩的后遺癥，其中有個要特別注意的癥狀胸悶胸痛、氣急氣短。我們必須要警惕陽后突發血栓，造成的肺栓塞、腦梗心梗等致命疾病。今天紅杏林中醫就給大家一文講清楚，疑似癥狀及2招防治訣竅。

紅杏林|感染新冠后日常生活要注意哪些細節？

同事“陽”，鄰居“陽”，假如家里有人“陽”了該怎么辦？民以食為天，除隔離消毒外，日常飲食其實也很重。尤其是在洗菜、吃飯、洗碗方面要多多注意。

紅杏林老師：每天叩這處10下，調頭痛失眠，越冷越要做

我們人體上也藏有這樣的關鍵點，使用恰當，能夠幫助我們加快驅除體內的病邪，建立起抵抗外邪入侵的防護罩。今天紅杏林老師就帶大家了解一下百會穴，調頭痛失眠，越冷越要做。

紅杏林中醫：這里每天拍50下，驅病邪，強體質

原本以為新冠抗原一道杠就算是痊愈了，沒想到新冠還有嚴重的“后遺癥”，如頭暈乏力、鼻塞、嗅覺失靈...體質明顯下降，今天紅杏林中醫教大家借助經絡進行調理，驅病邪，強體質。

陽康后虛得不行？紅杏林中醫教你3招快速恢復！

不少“陽康”人群都回歸到了正常的學習、工作之中。但大部分人都表現得比較虛。比如說啥也沒干就覺得累、稍微跑兩步心臟就快跳到嗓子眼。針對這種情況紅杏林中醫教你3招快速恢復！

紅杏林中醫：陽康后睡不好、睡眠、半夜醒怎么辦？

最近紅杏林中醫收到了不少朋友的詢問，說陽康之后睡不好、睡眠、半夜醒。長期如此容易導致自己免疫力下降，導致心肌炎等。今天紅杏林中醫就來給大家支支招。

走進紅杏林中醫門診部，有他們就心安！

今天，我們走進紅杏林中醫門診部，看看他們平凡而又偉大的事跡。歷時20多天所有醫師超長待機，幫助1000多人由陽轉陰。成為紅杏林及家人阻擋疫情的第一道護堤。

紅杏林中醫：陽康之后我們應該怎么做？

陽后轉陰并不代表就已經康復了，大部分還會有氣虛、心悸等狀況，這些都是大病以后元氣未復的情況。需要注重清淡飲食、睡眠要充足至少1-2周不要熬夜、勞動要適當。

陽后頭痛、喉嚨痛、全身痛！跟紅杏林老師按手上這3處

很多的朋友陽過之后都出現了全身強烈疼痛、酸脹的情況。目前這些陽后身體各部位的疼痛癥狀大部分都是我們免疫反應的結果。今天跟紅杏林老師按手上列缺穴、手背止痛線、刮手三里這3處，緩解疼痛。

避免二次感染、復陽，紅杏林中醫2招化痰止咳！

現在很多朋友已經轉陰，還是不分晝夜，咳個不停。這里紅杏林中醫教大家一道花椒燉梨和玉米須橘皮水，幫助大家化痰止咳。

紅杏林：可能你早就陽了，只是你自己不知道？

新冠病毒感染會有一個潛伏期，是從病毒感染到發病的時間，所以大家無論發病與否，最好是出門戴好口罩，做好個人防護，保持社交距離。

紅杏林：身體這些求救信號，千萬別忽略

人體里有著一套精密的免疫系統，當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。而這個時候身體會給出各種求救信號，千萬別忽略。

偏頭痛怎么緩解疼痛？看看這位紅杏林學員的故事

偏頭痛每次痛起來時腦袋像是要爆炸，讓不少人想死的心都有了，偏頭痛怎么緩解疼痛？有位紅杏林學員分享了一個“偏頭痛克星3式”，能有效緩解偏頭痛。

紅杏林老師教你調理痰濕、寒濕、濕熱、陰虛體質小偏方

中醫認為，足部足踝以下有66個穴位，它們與全身臟腑經絡有密切聯系，而泡腳對調理痰濕體質、寒濕體質、濕熱體質、陰虛體質有不錯的效果，但也要記得正確泡腳。

全國多地發布中醫藥防治新冠肺炎方案

這段時間紅杏林整理了各個省份發布的中醫藥防治新冠肺炎方案，在此送給大家，希望能對大家有幫助。

牢記紅杏林中醫的“三叩法”，輕松解決氣血問題

氣血是生命的根本，當氣血發生淤堵，會引發很多病癥，如失眠、頭暈頭痛等。今天紅杏林中醫給大家帶來一套疏通氣血的秘傳功法——“三叩法”，簡單3個動作，輕松解決氣血問題。

調理沒效果？紅杏林白老師教你三個法寶快速增效

調理沒效果如何快速增效？如何快速上手？長沙紅杏林白麗娟老師為大家帶來三個增效法寶，來輔助大家快速掌握相關技巧！

百病從腿養，紅杏林中醫教你從小腿調節全身臟腑

小腿上是足三陰經，足三陽經必經之路，經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣，可促進臟腑。今天紅杏林中醫就來一一給大家講解，希望大家通過點按來有效解決自身問題。

紅杏林中醫：小雪艾灸這2個穴位，通經補腎祛百??！

今天是24節氣中的小雪，這個時候的人容易氣體虛、陽氣不足，紅杏林中醫教大家灸這2個穴位，通經補腎祛百??！站樁15天調氣血疏經絡。

紅杏林中醫：“三分治七分養”如何激發自愈力？

中醫有言：“三分治七分養”，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”，身體的恢復更多依賴于自我調節，同時我們可以通過休息、運動、食補、心態調整、中醫調理等凡是來激發人體的自愈力。

紅杏林老師：金剛坐的作用與功效是什么？

紅杏林老師發現金剛坐現在深受養生愛好者的歡迎，因為金剛坐的作用與功效非常多，包括通利腸胃、養肝明目、將能量補到腎精上、緩解膝痛、通經活絡、養出好體態等。

紅杏林中醫教你祖傳摩骨通筋手法？隨時隨地都能做

今天紅杏林中醫師陸云峰、陸君兩位老師教大家如何用四根手指，緩解頸椎病、富貴包，讓僵硬的筋變柔軟，淤堵的氣血變通暢。

牛皮癬能治愈嗎？紅杏林中醫有話說

紅杏林中醫發現很多人對于牛皮癬能治愈嗎一直持懷疑態度，但是難治愈并不代表不能治愈，需要患者和醫生有足夠的時間和耐心，根據病名和表面的問題給出調理方案，從而達到身體的平衡。

紅杏林中醫：這8個穴位，調一身疾病

穴位是人體的天然藥物，我們人體很多疾病都可以通過穴位來治療。而今天紅杏林中醫就來教大家認識這8個穴位，幾乎涵蓋全身疾病，它們都能解決，絕對是你最靠譜的保健醫生。

紅杏林中醫：針灸扎針疼嗎？要想不疼這10個手法要牢記

針灸扎針疼嗎？現在大部分患者主要是怕疼痛而害怕扎針，而通過紅杏林中醫的“消、選，準、干、散、避、押、淺、輕、問”十字要訣疼痛是很輕微的，多數人都能接受。

紅杏林老師：經絡疏通怎么做？看這套“五臟經絡疏通法”

經絡疏通怎么做？這次紅杏林老師選擇的是通過原穴來疏通經絡。每天按揉原穴，可以疏通經絡。高血壓、失眠、耳鳴、眼干，你能想到的所有疾病，都可以通過疏通經絡來調理或者預防。

紅杏林：艾灸為什么沒有效果？正確方法是什么？

艾灸為什么沒有效果？紅杏林老師發現是因為很多人沒有堅持、沒灸對地方所引起的，而正確的艾灸手法可以采用溫和灸、雀啄灸、回旋灸，效果較好。

紅杏林中醫：富貴包怎么消除最有效？

富貴包平時看起來是一個連接后脖頸和背部的突出硬包塊，它的實質其實是我們不良姿勢所導致的，富貴包的根筋骨問題，那么用摩骨通筋和柔式正骨的手法來調理比較行之有效。

紅杏林老師帶大家了解12種艾灸排病反應

在艾灸調理過程中出現的各種各樣的反應，例如失眠、頭痛、腹瀉、皮膚發癢，甚至灸后癥狀加重等，很多都是“艾灸排病反應”。紅杏林老師帶大家了解12種艾灸排病反應及對應的處理辦法。

跟紅杏林老師掌握這“四根”，活絡氣血，延年益壽

很多中醫看病治病，喜歡追根溯源，因為只有把根源醫好，身體才能一勞永逸。而人有“四根”，所以紅杏林老師教大家如何保護好這四根，活絡氣血，延年益壽。

筋結怎么消除？紅杏林老師教大家2招，筋結散百病消

可以從手少陰、足少陰、足太陽和足太陰四條經筋入手，查找筋結，按照查灶探結-滲藥軟結-導引解結-固本消結的步驟進行調理。當然紅杏林老師準備了2個絕招助力大家達到更好的調理效果。

紅杏林老師：十二經穴位置與功效，實用詳解

千萬別小看一個簡單的咳嗽，不僅僅是肺的原因，更與五臟六腑有關，如果簡單當作養肺調理的話，顯然是進入了誤區！那么今天就跟紅杏林老師一起來了解下十二經穴位置與功效吧！

紅杏林中醫教你一條中醫外治法，內調臟腑，外調經筋

紅杏林中醫常小榮還心系老百姓，為了讓普通人也能用上中醫，重獲健康。專從《黃帝內經》中經筋學理論，挖掘整理出一門務實的中醫技術，內調臟腑，外調經筋，效果好。

紅杏林中醫師：學1招補足全身陽氣，壽命長！

現在天氣慢慢轉涼，紅杏林中醫師希望大家除了多添加衣服外，也可以常用艾灸灸4個穴位：大椎、命門、神闕、足三里，就既能驅邪又治病。

紅杏林老師：巧用1穴，保心護腦，關鍵時候可救命

因為現代社會，工作壓力大，飲食偏于高脂肪、高糖類，再加上運動不足，不僅很多人年紀輕輕就經常出現失眠、心慌、胸悶等不舒服的情況。而紅杏林老師推薦經常揉按“內關穴”進行調理，保心護腦。

紅杏林老師教你“盤活”全身氣血，沖開全身淤堵

人體的經絡一旦發生堵塞，就像道路上發生了堵車，疾病自然也就找上門來了。紅杏林老師教你如何疏通14穴，希望大家能把它收藏好，日后可以作為你治病的“百科全書”。

紅杏林老師：如果手上出現這3個變化可能是肝癌早期

紅杏林老師想說肝癌并不是沒有什么可發現癥狀的，如果你的手上出現手掌發紅、長蜘蛛痣或者雙手皮膚變黃就有可能是肝出現了問題，一定要去醫院及時檢查，預防肝臟疾病的發生。

來自紅杏林學員的反饋，這就是學中醫的好處

今天老師收獲到了一份紅杏林學員反饋。分享了“愛艾灸的燕子”這位學員學習艾灸和刮痧時的一些經歷和故事。通過學習中醫，找到了人生的目標，家庭關系也更加和睦！

紅杏林老師：4種“積”最安全的調理法，早知道少受罪

秋天容易出現4中“積”，不是一朝一夕出現的，是日積月累在體內長期堆積。紅杏林老師教大家最安全的調理法，如果不及時清除，在將來不但影響健康，甚至有生命危險。

紅杏林：骨質疏松的根源是什么？怎么預防？

對于每一個人來說，衰老是不可避免的，骨骼的衰老表現則是骨質疏松癥。需要減少高鹽飲食、碳酸飲料、碳酸飲料和濃茶的攝入，同時通過按摩腿部進行預防。

紅杏林老師教你肺經11個易堵塞點+疏通法，簡單易懂！

為了不讓經絡辯證被遺忘，紅杏林老師決定接下來開啟經絡辨證的專題。教你肺經11個易堵塞點和對應的疏通法，同時緩解當下的病情。

跟紅杏林老師這樣做15天，由內而外養出好氣色

昨天白露，暑氣消退，秋天的氛圍越來越濃了。白露過后，天地間晝夜溫差變大，在這個陰陽轉換、燥邪肆虐的重要季節跟紅杏林老師這樣做15天，由內而外養出好氣色。

紅杏林老師告訴大家十二井穴有何妙用？

紅杏林老師告訴大家十二井穴妙用很多，特別是對于清熱解毒，開竅安神，有著四兩撥千斤的作用。取穴也非常方便，對保護心臟健康，急救，調氣等都有幫助，是調節人體健康的好幫手。

跟著紅杏林這樣坐，告別經絡不通

“百病源于經絡堵”！足以見得經絡堵塞是導致我們生百病的主要原因。比如：嘔吐、氣短、失眠多夢、甚至神經衰弱等各種疾病。所以紅杏林介紹2中坐法，告別經絡不同，促進血液循環。

紅杏林中醫：如何正確刮痧？記住這4點！

現在立秋了，秋天是最合適刮痧的季節，所以紅杏林中醫挑選出了5個刮痧問題，有實操也有答疑，助你一次解決刮痧中的煩惱！

紅杏林老師教你開泉眼，妙處多多！

如果你感到渾身乏力，夜里輾轉反側，紅杏林老師建議您妙用我們身體的“開泉眼”可以溫補氣血，促進睡眠！還有舒肝解郁、通血止痛、陰陽調和的作用。

紅杏林中醫：高溫常做這件事，增免疫護血管！

目前白天氣溫高晚上越來越涼，一冷一熱也是很多人就中風、心梗，陰陽協調的狀態被打破，今天紅杏林中醫師就教你二十四節氣灸之處暑灸，滋陰扶陽，通調一身氣機，助你百病不侵！

紅杏林老師：立秋后保護這“四根”，活絡氣血、延年益壽

很多中醫看病治病，喜歡追根溯源，因為只有把根源醫好，身體才能一勞永逸。中醫特地總結出了人身上的“四根”，跟紅杏林老師把四根保護好，可以延年益壽，五臟六腑都能受益。

紅杏林老師：這套脈法助你斷疾病，調五臟！

紅杏林老師教你一套脈法“S振蕩中醫”。它能將傳統的28種脈法簡單化，概括成了“氣液陰陽、郁瘀水濕痰”9種，記憶量大幅度減少！不考慮任何病癥，根據當下脈象糾正身體氣液，即可高效調理。

紅杏林中醫：艾灸時最傷身的5大習慣，你中招幾個？

很多朋友更喜歡在夏天艾灸，它可以加倍增強身體的開放狀態，暢通穴位經絡，排除咱們臟腑深處甚至是骨縫中的寒濕等病邪，在此紅杏林中醫在這告誡大家艾灸時一定不要有這5大壞習慣。

紅杏林老師：把脈沒有指感？三招，讓你學會“懸絲診脈”

紅杏林老師發現在這樣炎熱的天氣里，經常出現虛脈摸不出涼熱，瘀脈又摸不到小顆粒的情況。今天老師就教你三招，讓你學會“懸絲診脈”。

紅杏林老師：中伏天這樣做，排全身毒，通調五臟

三伏天是一年之中陽氣最高的時候，也正是一年一度的“冬病夏治”最佳時期。紅杏林老師推薦大家在中伏天用艾灸祛六淫，排全身毒，通調五臟。

紅杏林老師教你在家三伏貼穴位怎么選？

所謂“夏至三庚便數伏”。小暑過后，迎來三伏天。除了酷暑蒸烤外，此時正是冬病夏治的好時機。紅杏林老師教你常用保健、呼吸道問題、腰椎頸椎問題、脾胃問題、婦科問題貼敷三伏貼穴位怎么選。

紅杏林中醫教你一套足底療法，把全身都調個遍

在古代，足底是古人特別重視的器官，往常我們說的按揉涌泉穴只是足底按摩的最簡單最初級的方法，今天紅杏林中醫就教大家一套足底療法，全身都能調個遍。

紅杏林老師教您用艾灸激活免疫力，不給病毒留大門

自古以來，用艾防疫便是許多名人大家愛用的法子。艾灸具有扶正祛邪的效果，紅杏林老師教你讓艾火刺激穴位，從而將艾熱引入體內，溫陽散寒、通經活絡，還能提高咱們的免疫力！

學會紅杏林老師的柔式正骨，頸肩腰腿痛皆可調

紅杏林老師黃曉晨他結合多年臨床經驗，采用獨特輕柔手法，鉆研出一套不動用暴力的柔式正骨。解決了傳統正骨痛感大，費力等難題，頸肩腰腿痛皆可調，徹底顛覆了我的認知！

紅杏林學員用老師教的把脈方法，告別脈象不準

紅杏林老師經常聽到有人嘆氣：“把脈好難??！而振蕩中醫面授班學院萬永波用“5步法”這條捷徑把脈又快又準，調理好便秘、女性手腳冰涼、頭昏腦漲等不適，從一個中醫小白，成為人人稱贊的“把脈神醫”。

紅杏林老師教你如何正確調理子宮問題！

紅杏林老師發現女性子宮問題已經成為了女性健康的一大“殺手”，艾灸這些穴位能起到溫經散寒、調和氣血的作用。同時合理發泄排解不好的情緒，通過運動來改善體質比吃啥藥都強。

紅杏林老師：氣血失調、氣滯氣虛用這3招全部搞定

芒種剛過，天氣越來越熱，很多朋友如果出現失眠多夢、無緣無故頭痛、軟身無力等情況，紅杏林老師要告訴你有可能是身體的氣血失調、氣滯氣虛了，學會這3招黃金調氣法，無虛無堵一身輕！

紅杏林老師教你1個訣竅，艾灸精準灸到痛處

什么是艾灸灸感？怎樣艾灸才能氣至病所？紅杏林老師教你1個訣竅，精準灸到痛處。在艾灸的過程中一定要心平氣和，靜下心來，好好感受艾灸的神奇之處！

紅杏林老師教你巧借天機調全身，法清積毒、潤五臟

“太極生兩儀、兩儀生四象、四象生八卦?！蔽覀兩砩弦膊刂素燥L水，養好了便是身心健康好運來，所以今天咱們紅杏林老師專門來講講如何借助傳統古學來防病強身！

紅杏林李正坤老師：在小腿上點按也有針灸的效果

在紅杏林學院里李正坤老師用40多年心血凝結而成《氣血疏通小腿全息療法》，能做到不用針灸就能達到針灸的效果。通過在有“人體第二心臟”之稱的小腿用獨特的點按手法就能調理大部分病癥！

紅杏林老師教你面部撥筋術，不僅能調理，還能美容

我們講“相由心生”，五臟六腑的病變，會表現在臉上，臉的樣子，就是你氣血的狀態。紅杏林老師教你如何從臉上找到病源，并進行針對性地調理。

紅杏林中醫超實用的足部按摩法，消除身體病痛

俗語有，“足為人之根，養足如養人?！毕胍眢w健康，足部保健少不了！而今天學了紅杏林中醫教的這套手法，就能享受到花錢才能有的專業按摩，養生又省錢，學到就是賺到，超實用。

百病從腿養，紅杏林中醫獨家圖解，不看虧大了！

小腿上是足三陰經，足三陽經必經之路，經絡多、穴位多，通過紅杏林中醫的獨家圖解經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣，腰痛，肩膀，膝蓋，消化系統等問題都能通過點按來有效解決。

春季最易生的幾種病，紅杏林老師教你刮這3處，滅掉病火

春天陰虛體質、濕熱體質、和身體調節能力較差的人尤其要注意火氣，以防肝、肺、胃火氣過旺。今天紅杏林老師教大家根據癥狀先自我判斷一番，然后對癥除火。

紅杏林老師分享：調病痛，滋養臟腑，徒手就能做

紅杏林老師為了讓大家對人體經絡更熟悉，將體內毒素及時排出，讓病邪無處可擾，特整理了徒手就能做的經絡疏通方法，調病痛，滋養臟腑。

學會紅杏林中醫這1招，告別經絡不通，刮走身上淤堵

頭部刮痧，刮的是頭，卻全息對應了身體的五臟六腑，一旦頭部經絡不通，五臟六腑都跟著遭殃。紅杏林中醫介紹的這一套既能調病又能預防增免疫的刮痧法，全程可以自己操作，非常方便。

百病從腿除！紅杏林中醫獨家按摩法，調節全身臟腑

腿的健康與否直接影響五臟六腑的正常工作，特別是久坐、久站，容易腰腿酸痛、膝蓋痛的朋友更是需要加強對腿部的鍛煉。紅杏林中醫分享獨家按摩法，排清一身瘀堵，調節全身臟腑。

全身病痛怎么辦？紅杏林中醫帶你妙用12原！

有的人這里痛那里痛不知如何緩解消除，為此紅杏林中醫為大家介紹12中原穴的使用技巧和功效，妙用這12個原穴有奇效，吃透了你就是半個醫生。

紅杏林中醫經驗：掌握9個人體救命穴！調理全身30多處病癥！

紅杏林中醫通過一位老中醫介紹發現，只要掌握人體9個救命穴位、7大招式方法，每一招各做36次就可以調理全身30多處病癥，老少皆宜，實乃養生防病之妙法。

紅杏林中醫分享：你的病老治不好是因為醫生、醫藥嗎？而是...

紅杏林中醫發現還有很多疾病是醫學解決不了的，而精神則是根源，精神決定著身體的健康，如果能把心神調整好，愛心去感受世界的萬事萬物，不但可以自治各種疾病，更可產生不可思議的機緣而達到修身修性的妙用。

紅杏林中醫師分享組足底療法（下）

什么是足底療法呢？就是一個通過按揉足底的反射區，來調理全身的方法。在古代，足底是古人特別重視的器官，俗話說“人之足，如樹之根”若要不老，先把雙腳保養好

紅杏林中醫師分享組足底療法（上）

什么是足底療法呢？就是一個通過按揉足底的反射區，來調理全身的方法。在古代，足底是古人特別重視的器官，俗話說“人之足，如樹之根”若要不老，先把雙腳保養好

紅杏林中醫師分享雞蛋的妙用

我們常說的滾雞蛋，實際上來源于南方的少數民族，在古代，道門中人稱它為“履蛋收陰術”。

紅杏林?中醫師分享：從仁義禮智信的角度理解五臟（下）

以中國傳統文化的仁義禮智信來解說我們人體的五臟。

紅杏林?中醫師分享：從仁義禮智信的角度理解五臟（上）

以中國傳統文化的仁義禮智信來解說我們人體的五臟。

紅杏林?中醫師教你如何判斷心梗

心梗，急性心梗，發作時機捉摸不定，搶救時間卻格外有限，因此學會必要的搶救技能就顯得十分的必要

紅杏林中醫師教你突發心梗如何急救

心梗，急性心梗，發作時機捉摸不定，搶救時間卻格外有限，因此學會必要的搶救技能就顯得十分的必要

紅杏林中醫師教你小寒節氣如何養生

進入小寒后，氣溫又會出現浮動，這時，是外寒侵襲我們身體的最佳時機。此時，如果不祛寒護陽，就容易生病，導致體質變弱，身體抵抗力下降。

紅杏林中醫師教你如何疏通經絡

“痛則不通，通則不痛”，這句話想必朋友們都知道，在中醫學當中是一句常用的診斷和指導治療的術語，意思就是說導致人體出現疼痛癥狀的根本原因在于氣機被堵住不能流通了。

紅杏林醫師分享：疏通經絡的重要性

“痛則不通，通則不痛”，這句話想必朋友們都知道，在中醫學當中是一句常用的診斷和指導治療的術語，意思就是說導致人體出現疼痛癥狀的根本原因在于氣機被堵住不能流通了。

紅杏林中醫師分享：頭疼、鼻炎怎么辦？

中醫認為，刺激上星穴能夠起到降濁升清的作用，對緩解目眩、目痛、角膜炎、近視、前額神經痛等都有著不錯的效果。且，更是緩解腦疲勞及頭痛的好手哦！

紅杏林?分享：極泉穴的作用

極泉穴是手少陰心經的首穴，由于此穴乃手少陰心經所有穴位中位置最高的一個。而心主血脈，此穴的經脈氣血由體內深處流注到體表，如水流之，故名極泉。

紅杏林?分享4招，補救熬夜的危害

紅杏林分享4招，幫你挽回熬夜帶來的傷害

紅杏林溫馨提示：熬夜的危害有哪些

紅杏林溫馨提示，熬夜傷害大，要多多注意

紅杏林醫師教你兩招補回氣血

紅杏林醫師教你兩招，補足氣血

紅杏林醫師教你如何分辨血虛體質

紅杏林醫師教你,如何分辨血虛體質

紅杏林分享：腿上1奇穴，常揉百病少！護肝膽、疏經絡，緩解郁悶，錯過太可惜~

養肝護肝好幫手

明日冬至，養陽好時機！紅杏林?教你4招，補陽固腎，強體質，來年少生?。ㄏ拢?/h4>

冬至順時養生，養腎好時節~

明日冬至，養陽好時機！學會這4招，補陽固腎，強體質，來年少生?。ㄖ校?/h4>

冬至順時養生，養腎好時節~

明日冬至，養陽好時機！紅杏林教你4招，補陽固腎，強體質，來年少生?。ㄉ希?/h4>

冬至順時養生，養腎好時節~

補腎不強腎，等于白補！學這3招，強腎健體，經絡通、氣血順（下）

不僅可以幫助強腎，還可以幫我們疏通全身經絡，特別適合腰酸背痛，肩頸酸痛，肝氣不舒的朋友學習，常坐辦公室的朋友，平常要多練練這套經絡操。

補腎不強腎，等于白補！紅杏林分享3招，強腎健體，經絡通、氣血順（上）

不僅可以幫助強腎，還可以幫我們疏通全身經絡，特別適合腰酸背痛，肩頸酸痛，肝氣不舒的朋友學習，常坐辦公室的朋友，平常要多練練這套經絡操。

這幾個習慣，正在“偷走”你的氣血！不想百病纏，這4招一定要會（下）

“人之所有者，血與氣耳?！睔庋褪俏覀兊母?，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。，我們一起來探究氣血運營的秘密吧~

這幾個習慣，正在“偷走”你的氣血！不想百病纏，紅杏林教你這4招，一定要會（上）

“人之所有者，血與氣耳?！睔庋褪俏覀兊母?，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。，我們一起來探究氣血運營的秘密吧~

喝這2種茶=慢性自殺，毀腎傷胃還致癌！紅杏林教你正確喝茶養人法，需早知

學會正確喝茶，以茶養生也是不錯的哦~

紅杏林教你2個辨證法，調理這1毛病有奇效，每天幾分鐘，好處太多了~（下）

新的中醫知識有增加了~

紅杏林教你2個辨證法，調理這1毛病有奇效，每天幾分鐘，好處太多了~（上）

新的中醫知識有增加了~

怒傷肝、喜傷心、思傷脾...紅杏林給大家說說中醫如何解釋情志那些事~

五行情志調理說

失眠、易驚醒=肝不好？紅杏林教你6個妙招，補回消耗的元氣，助你一覺到天明

吃的好不如睡得好

學用它=把老中醫搬回家，寒氣，濕氣都趕跑，牙疼，腿疼不用慌（下）

廚房有一寶，有它病痛少~

學用它=把老中醫搬回家，寒氣，濕氣都趕跑，牙疼，腿疼不用慌（上）

廚房有一寶，有它病痛少~

大雪15天，又寒又燥！3招內外兼調，免留病根，來年精力滿滿（下）

大雪到，這些宜忌要記好~

大雪15天，又寒又燥！3招內外兼調，免留病根，來年精力滿滿（上）

大雪到，這些宜忌要記好~

雙腳出現1種跡象=腎在求救！學會這3招，為“身體加油站”蓄能（下）

了解病原始關鍵

雙腳出現1種跡象=腎在求救！學會這3招，為“身體加油站”蓄能（上）

了解病原才是關鍵

比沒錢更可怕的是它！3個調護法養氣血、護脾腎、拯救頭部危機（下）

送你一份防脫秘籍

? 比沒錢更可怕的是它！3個調護法養氣血、護脾腎、拯救頭部危機（上）

送你一份防脫秘籍

141歲名醫都愛的4個動作，每天5分鐘，補益脾腎，精氣足、氣色佳（下）

“道家養生四寶”后續來啦~

141歲名醫都愛的4個動作，每天5分鐘，補益脾腎，精氣足、氣色佳（上）

“道家養生四寶”后續來啦~

一根棉簽解決身上各種酸痛，只要1分鐘，無比舒暢！快試試（下）

足部反射區療法

一根棉簽解決身上各種酸痛，只要1分鐘，無比舒暢！快試試（上）

足部反射區療法

冬季心臟最脆弱，常按這1“護心穴”，止痛強心，掃除胸中苦悶

冬季除了保暖更要養心護心哦

一個奇穴，專調各種“膝病”！每天揉一揉，解疼痛固關節，活出年輕態~

1個穴，養膝更護膝

今日小雪：扶陽補氣好時節！僅用1招，補腎健脾、驅外寒、防冬?。ㄏ拢?/h4>

不知不覺，今天就是小雪了，朋友們要注意保暖防寒哦。

今日小雪：扶陽補氣好時節！僅用1招，補腎健脾、驅外寒、防冬?。ㄉ希?/h4>

不知不覺，今天就是小雪了，朋友們要注意保暖防寒哦。

它是水果中的“全科醫生”，化痰止咳、防抑郁，關鍵還能散結節（下）

從里到外皆入藥，會用疾病少~

它是水果中的“全科醫生”，化痰止咳、防抑郁，關鍵還能散結節（上）

從里到外皆入藥，會用疾病少~

道家“保身”秘法，養肝腎，擋百邪，1招養足精氣神（下）

道家養生四寶，趕緊學起來吧~

道家“保身”秘法，養肝腎，擋百邪，1招養足精氣神（上）

道家養生四寶，趕緊學起來吧~

“心肌梗死”極易在冬天發作，不怕一萬就怕萬一，急救法送給你

1篇文章1個穴位，好用又好學

六腑不調百病纏！送你1套穴道按摩法，通經排寒活氣血，全家少生?。ㄏ拢?/h4>

這些小病一定要注意，否則后患無窮

六腑不調百病纏！送你1套穴道按摩法，通經排寒活氣血，全家少生?。ㄉ希?/h4>

六腑按摩法，不僅能促進氣血流通、排除體內寒毒、邪氣，還能調??！

立冬后，每天動一動，清心安神，提神醒腦，冬天少病痛?。ㄏ拢?/h4>

舒舒服服過冬天~

立冬后，每天動一動，清心安神，提神醒腦，冬天少病痛！?（上）

舒舒服服過冬天~

決定你壽命長短的不是食物、水、空氣，不是運動，而是——（下）

呼吸不充足時，我們的新陳代謝會變緩慢，整個人意志消沉，難有生命活力。而正確的呼吸，能減輕緊張和焦慮、使人精力充沛并獲得欣快感。

決定你壽命長短的不是食物、水、空氣，不是運動，而是——（上）

是讓你一學就上手的寶貝技術哦~

這里疼，那里疼，全身都疼，活用這1穴，你就舒服多啦~

1篇文章1個穴位，好用又好學

養腳=養命，睡前做1事，祛濕散寒、助睡眠，溫暖你整個冬天~

一份科學的泡腳指南

它是腎衰的罪魁，脾虛的禍首，正在抹殺你的最后一絲陽氣！

生活中常見的一食物，千萬不要被它誘惑了~

十人九虛！一定要這樣做，保你氣血通暢，暖上整個秋冬

助你補虛養腎，身體健康，長命百歲

寒露 | 入冬前最可怕的季節到了！這6件事一定要注意

寒露是熱與冷交替的季節，自然界中的陰陽之氣開始轉變，陽氣大幅減退，陰氣漸生。此時的我們要注意節氣的變化，做好養護，才能讓我們自己更有底氣度過寒冷的冬天。

百病從腿養，小腿反射區，調節全身臟腑，紅杏林獨家圖解，不看太虧了！

百病從腿養，小腿反射區，調節全身臟腑

病從腳背與兩側除，一病一妙招，紅杏林?獨家動圖，實用解析，學會是專家

帶著腳背和腳兩側兩個反射區，不僅是 “頭痛腳治”，頸椎病，失眠，腰酸背痛，乳腺病，氣喘等等問題，都可通過按揉腳部解決

中醫基礎入門，紅杏林整理十二經絡動圖一目了然，值得存十年！

紅杏林將十二經絡講解透徹，以動圖為大家提供參考。

紅杏林教你2分鐘敲指功，增強心力，讓抑郁、焦慮在彈指一揮間遠離

通過敲指功來解決抑郁、心志、焦慮問題

小滿，宜祛濕清火，泄泄滿身濁氣，紅杏林教你提升臟腑“動力值”~

小滿季節健脾祛濕養生

艾灸黃金季，不知如何正確艾灸的來這里，紅杏林教你！

艾灸100題解答，解決了學習艾灸過程中存在的一些實際問題，答疑解惑。

腿上1奇穴，常揉百病驅！紅杏林全面解析，精準配圖，錯過太可惜~

陽陵穴該怎么定位？具體要怎么用，才能對癥調理病癥？簡單、實在、好用的“陽陵泉實操手冊”，現在就開始！

紅杏林教你10分鐘經絡功，學會是專家，可通、可補、可調病，速擴?。ㄏ拢?/h4>

人生下來、活下去、生病調病的關鍵都是經絡，趕緊和紅杏林君學習日常、硬核、實用的經絡療法吧！

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紅杏林推薦一個方子，應對脾氣虛引起的疲倦腹瀉臟腑下垂，讓你元氣滿滿

今天紅杏林?為大家介紹一個的好方子——補中益氣丸。專調脾胃氣虛，以及由此引發的各種癥狀。補中益氣丸能補益中焦脾胃之氣，除此以外，還間接補肺氣、肝氣、心氣、腎氣。

形體憔悴，沒精神，總是累，怎么回事？聽聽紅杏林怎么說

因脾胃受損導致形體憔悴，西醫給的說法是“疲勞綜合征”——總說很累，而且休息一段時間也不見好。醫院體檢、化驗卻檢查不出問題，只得說病因不明。在中醫看來，這是脾胃氣虛。那么怎么判斷身體不舒服是因為脾胃氣虛呢？

五谷補五臟，用好紅杏林推薦的5大佳品，少受病藥苦

五谷有哪些，先跟紅杏林?了解它們：麥、黍、粟（小米）、稻、菽（豆子）。個個都是天然的補品，各有各的妙處，麥補肝、黍補心、粟（小米）補脾、稻補肺、菽（豆子）補腎。

五谷最養人，跟紅杏林扒一扒五谷的這些妙處

紅杏林?一直覺得，五谷最養人，特別是蘊含生命之力的種子，養藏特別厲害。人生天地間，食五谷而存活。那么五谷有哪些作用呢？跟紅杏林一起來看看吧。

九毒日，難得的清熱邪，借天養陰的好機會，快跟紅杏林做起來

端午過后，“九毒日”到，你或者身邊親友，可能都遇到了這樣的煩惱：突然臉紅，臉上皮膚發癢、起疙瘩；咳嗽、胸悶，總感覺肺里卡痰；咽喉腫痛，或咽喉總有灼熱感；口苦、口舌生瘡，心煩意亂，不得安眠。這都是“九毒日”里典型的“上焦熱證”，由熱邪攻擊心肺，引發“肺熱壅盛，心火旺盛”所致。

跟紅杏林學習這幾個手部原始痛點，調理手部問題

手肘的原始痛點，需要我們屈肘，現在跟紅杏林?一起來看看具體手法。

跟紅杏林一起推揉腿足部原始痛點，調理腿足問題

腿部有兩個原始痛點找，如果是膝蓋痛的，也就是臏骨這塊痛，紅杏林?建議推揉膝蓋的原始痛點。

紅杏林推薦醒酒妙招，送給身邊愛喝酒的人

今天是端午，家人相聚，情緒一上來，不小心喝多幾杯，整個人就容易頭疼頭暈，胃里翻江倒海，胸悶惡心，難受至極，有什么辦法可以解酒呢？今天紅杏林?就推薦一套醒酒小妙招。

紅杏林?推薦的這些手法一定要看，對身體有好處！

如果出現肩上痛、肩前痛甚至是側胸痛，紅杏林?建議找肩部原始痛點。

紅杏林整理一套原始痛點手法，調理身體多種問題

頭的事就是頭等大事！經常有朋友頭痛、頭暈、感冒、鼻炎、眼睛酸，反反復復，影響生活工作。這該怎么辦呢？紅杏林告訴你。

假期出行，暈車難受？紅杏林推薦這3個穴位，緩解暈車癥狀

假期來了，有些人早已做好了出行準備，而出行對暈車人來說坐車出行確實是雙倍折磨，那么，怎樣度過一個不被暈車“支配”的假期？紅杏林?這就給你支招，緩解你的暈車癥狀。

防病有妙招，記下紅杏林?這套口訣=將老郎中請回家，好記又實用

近年來，隨著人民生活水平提高和物質生活大大提升，健康已成為人類越來越關注的話題，人們試圖最大限度地提高健康水平和生活質量。而養生作為公認的強身健體、延年益壽的必由之路，自然而然成為一種流行的生活態度。紅杏林今天就和大家分享一個養生三字經。

關節一變天就疼？用紅杏林能量平衡灸，把風寒濕從骨頭里趕跑

你知道嗎？膝關節最主要的殺手是寒和濕，當膝關節受到風、寒、濕侵襲，導致氣血阻滯，經絡不暢，所以膝關節會出現疼痛。除此之外，很多人上了年紀，肝脾腎虧虛，氣血不足，也能導致關節疼痛、腿部不利索，因為關節靠氣血濡養。

紅杏林?：抽空練練3個動作，保護膝蓋，讓膝蓋更耐用

今天紅杏林為大家準備了3個小動作，平時抽5-10分鐘練一練，鍛煉腿部筋骨，疏通膝關節的血液，改善氣血運行。

紅杏林有妙方：灸3穴，止痛調腎二合一，調理腳跟疼

今天紅杏林為常腳后跟疼痛的人推薦一套法子?？烧{理腎虛引起的腳跟疼，趕緊學起來吧。緊急止痛應為先——阿是穴。滋陰養腎除痛根——太溪穴。引火歸元防上火——涌泉穴。紅杏林建議艾灸按這個順序來。

紅杏林推薦溫經通絡術，壯脾胃，應對脾虛版足跟痛

對脾虛的人來說，寒濕邪是促成疾病的罪魁禍首，調理脾虛引起的足跟痛，紅杏林?會圍繞除濕、除寒展開。溫陽化濕——氣海穴?？锓稣龤狻P元穴。強壯脾胃——足三里。艾灸順序按這個來。

腳跟痛是什么在警告？紅杏林教你如何分辨

今天紅杏林?來簡單介紹一下足跟痛，這個普遍刁難中老年朋友的病癥。足跟痛是什么感受？相信很多人都不陌生。明明沒扭傷，腳后跟不紅不腫，醫生也沒查出骨刺，偏偏早上起床，腳后跟剛著地就像踩著釘子一樣。

找這兩個穴位，調身體多個問題，快跟紅杏林學起來

陰谷穴，為腎經合穴，腎經的水濕之氣都聚集在這里，有益腎調經，理氣止痛的功效。有小便不利，疝氣偏墜，遺精陽痿，月經不調，遺尿，遺精等問題的人，紅杏林建議試試它。

紅杏林推薦兩個穴位，刺激它，滋陰補腎，利水消腫

太溪穴是腎經的輸穴，是人體陽氣會聚的一個重要之地，是腳上的“第一大補藥”。在古代，歷代名醫常用它來“補腎氣、斷生死”，若仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救，如果這里沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了，醫家稱其為“回陽九穴之一”。

紅杏林有妙方：一拍二揉，通調三焦，疏通氣血

紅杏林告訴大家，人的身體里也有這樣的管道，它通，氣血運行就順暢，它不通，什么病都找上門了。高血壓、高血脂、脊椎??；腰酸痛、老寒腿、腸胃病、便秘；男性腎虛、女性氣血虛虧等等。這個“人體管道”是什么？

這些傷腎行為你中招了嗎？跟紅杏林一起看一看

腎，先天之本，身體的能量庫?！饵S帝內經》里提到腎為“藏精之所，主骨生髓”，是我們生命的發動機，被很多古代醫學家稱為先天之本。

盲目補腎要不得，跟紅杏林分辨腎虛類別，對癥補腎

腎虛有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，現在跟紅杏林?學習如何分辨腎虛類別，對癥補腎。

紅杏林奉上補腎養生法，請及時查收

今天紅杏林?推薦一套補腎養生法，疏通腎氣，益陽補腎，快學起來。

紅杏林有妙方：學會這兩招，補腎壯陽，清熱利濕

涌泉穴，是腎經的第一個穴位，為井穴?！饵S帝內經》里提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心”。它是腎經的源頭，把它養好了，腎氣就會源源不斷，可以補腎壯陽、強筋壯骨，讓我們耳聰目明、腰膝有力，面色也會越來越紅潤。

紅杏林推薦5種“不花錢”的健康自查法，在家就能做體檢！

將手握緊30秒，然后打開觀察手掌變白的現象多久消失。如果手掌很快恢復原來的顏色，說明血管健康，彈性好。如果20秒以上才恢復原來的顏色，這就需要注意了，說明你的血管彈性差、血液流動不順暢，要警惕動脈粥樣硬化。

紅杏林：早晚敲打這兩條經50下，消水腫，排出毒素

到點了不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，還是會照常的蠕動。晚上分泌的胃酸在早上會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，就會容易患膽結石。

紅杏林推薦一個妙方，健脾益胃、助消化，快來看！

今天紅杏林推薦的妙方，和山藥有關。山藥有補脾之王的美譽，名醫張錫純很喜愛它。在他《醫學衷中參西錄》書中，還專門開了一整章節——一味薯蕷飲，介紹用山藥治病的醫案。

紅杏林：山藥有大用，蒸一碗山藥，滋陰潤燥又潤肺

秋天的時候，秋風一刮，世間萬物都像被抽干了水，其中最明顯的表現莫過于口干舌燥了。曾有學員給紅杏林留言，說每到秋天就很口干，止不住的喝水。而且嘴巴會脫皮，弄得心煩意亂，愛發脾氣。

養精益腎，強身健體，紅杏林建議找山藥

現在很多人都是“勞碌命”，工作很繁忙，一上午甚至喝不了一口水?；氐郊乙膊煌Ｐ?，忙著家務活，孩子的事。弄得身體吃不消，久而久之就跨下來了。脫發，記憶力變差，早衰等等大小問題，就找上門來了。而且有很多人可能已腎虛了，自己并不知道，快跟紅杏林?一起來自檢

氣血失調，氣色暗沉？紅杏林推薦健脾益胃的歸脾湯 ?

人的氣色好壞與氣血密不可分，皮膚受到氣血的滋養，氣血足，面部氣色紅潤有光澤，膚質細膩光滑。反之，如果氣血失調就會氣色暗沉，嚴重還會影響全身腑臟功能！

紅杏林推薦養生秘訣——面部揉搓，疏通氣血，養出好氣色

紅杏林告訴大家，面部可不簡單，不僅是我們的“顏面”，還是我們健康的反射區。臉是否紅潤還取決于以下經絡的氣血是否順暢。

養出好氣色能有好氣運？快跟紅杏林來看看這個妙方

氣色反映了臟腑，如果身體和精神衰弱的話，還影響生活氣運。例如，你脾胃不好會導致整天沒精神、吃不好、小腿浮腫等，還會影響到其他臟腑，氣色當然也好不了。但如果健脾補氣，氣血順暢，氣色自然變好，不僅看自己順眼，別人看你也順眼，性情也跟著好起來，那么各方面也會順起來。

紅杏林推薦這3個小動作，疏通經絡，增強抵抗力！

今天紅杏林?教一個簡單實用的養生法子，讓你每天精神抖擻，且對于經常性失眠睡不著，第二天精神不振的中老年人們，也有好處。

紅杏林解析這三個穴位，學好用好，調身體多種問題

五行當中，心包經屬火，曲澤穴屬水。水克火，正好是相對的。所以曲澤穴有著強大的調和劑作用，負責調節體內火氣，可清心平燥，舒筋活血。

紅杏林給陽虛、體寒的你，推薦3招，祛除寒氣

寒冬期間，紅杏林為陽虛、體寒的人推薦一碗“當歸生姜羊肉湯”。

寒冬期間，紅杏林有兩招，助陽氣重返全身，守護心陽

今天紅杏林先給寒氣重，但經常久坐、不想動的人推薦一個簡單的暖身動作。這個暖身動作，簡單、方便，作用卻很大，是一個值得大力推廣的暖身手法。它叫摩腎堂，主要借扶植腎陽，來達到暖身祛寒的效果。

紅杏林推薦三個穴位，掌握它，在家就能調節臟腑

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，所以這里關聯著心肺，藏著一個重要穴位——尺澤穴。今天紅杏林先來說說它。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆之功，對腹脹、咽喉不適、面色不好有很好的作用。

這幾個合穴好處多，紅杏林建議記住它，輕松調養身體

中醫講，脾是生痰之源，管濕氣，如果濕氣多了，運化不出去，就會變成痰飲。紅杏林?提醒大家，祛濕是件大事，不能拖！

紅杏林推薦三個穴位，排毒益氣，調身體多個問題

膀胱經是人體最大的一條排毒通道。如果被堵住了，體內濕氣和垃圾就很難排出去。所以紅杏林?建議大家常刺激它，加強全身的血液循環和新陳代謝，保持暢通。而委中穴，正占具優異的“地理位置”，在膀胱經-通道出口上，相當于人體的“排污口”。

冬日如何養腎，看看紅杏林怎么說

紅杏林發現，很多人愛吃辣、吃肉，可是狂吃辛辣油膩的食物，可是很容易導致腎出問題的！如果不注意這件事，可能某天起床，照下鏡子，你就會發現：鼻子發紅，還長痘痘、暗瘡。這十有八九是腎虛，而且屬于腎精不足。

紅杏林：冬日養腎精，忌浮躁縱欲，宜靜心養腎

腎精越少的人，越壓不住火，典型表現是性欲亢奮，沖動越強。相反，腎精充足的人，倒能清心節欲，從容處事。冬至靜心，就是養腎，而養腎，等于溫養健康。怎么辦？

紅杏林告訴你，做這件事能改善心肺功能，提高記憶力

你知道嗎？每天做點瑣碎家務活，其實是一個防病又養生的好習慣，尤其是對中老年朋友！它不僅能改善心肺功能、增強抵抗力，還能降低患糖尿病、阿爾茨海默病的風險，同時能讓心情愉快，增加家庭幸福感！

紅杏林貼士：冬日養腎精，忌熬夜過勞，宜早睡晚起

紅杏林?告訴大家，腎病論及根本，大多源于腎精不足。精屬于陰，精生血，腎精不充足，容易導致腎陰虛。精能化氣，腎精不足，就會腎氣虛。氣屬陽，腎氣虛得不到改善，日子久了，會發展成腎陽虛。

冬至養腎精，紅杏林建建議少動，可摩擦腎堂

冬天養腎精，應避開所有導致腎精流失的行為。因此，紅杏林建議大家運動不可出汗過多，以防止腎之陰精虧損、陽氣耗散。喜歡運動的人，到了冬天，不妨選擇“輕運動”——不出汗，不大動，卻有利于身體健康。

半夜常驚醒是身體在“求救”，紅杏林推薦6招全改善，輕松睡眠

紅杏林?發現，很多人有半夜突然驚醒的情況，好不容易折騰得睡著了，起床后卻好像沒睡一樣，頭暈、身體沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。為什么會這樣子呢？紅杏林告訴大家，半夜醒來，其實是臟腑給的”警告“。

痰多、痰氣、痰音是臟腑老化的標志，紅杏林提醒你，盡早調理

真正的衰老起于身體內部——五臟六腑。那里，是我們看不到的地方。痰多，是臟腑衰老的先兆。

辨證祛痰，紅杏林提醒你，盯緊脾、肺、腎

中醫認為，痰是人體水液代謝出現故障的產物，其產生主要與肺、脾、腎脫不開關系，其中又與脾密切。因此，中醫向來有“脾為生痰之源、肺為貯痰之器、腎為生痰之本”之說。

紅杏林推薦兩個穴位，教你如何用穴祛痰

古人說：“痰多宜向豐隆尋”。所以，與調理痰有關的病癥應該紅杏林?首選豐隆穴。按揉豐隆穴可以同時調理脾胃二經上的疾患，能健脾和胃，使濕痰自化。

降血壓，護心臟，紅杏林推薦掌中珍寶——勞宮穴

當心臟出現胸悶、心跳加快、呼吸困難時，紅杏林建議馬上按勞宮穴，能緩解不適，如果自身技術允許，可以加上針刺內關穴

收下紅杏林這個應急法，扶正氣強體魄！

說到正氣，大家應該都知道：正氣內存，邪不可干。只有在人體正氣強的情況下，邪氣才不易入侵，也就不會發生疾病。一旦正氣不足：臟腑、經絡、氣血的抗病和恢復能力就會下降，容易被?。L、寒、濕、燥）侵襲。小到咽喉腫痛、感冒，大到寒濕疫入侵等等。

“心肌梗死”突發怎么辦？紅杏林急救方送給你

心梗，急性心梗。發作時機捉摸不定，搶救時間卻格外有限。今天，紅杏林就來介紹，突發心梗時，如何急救。

紅杏林推薦姜棗茶，溫陽散寒，給脾胃暖暖的守護

夏天，拿3片生姜+5顆大棗，煮一杯姜棗茶，守護脾胃。你知道為什么嗎？紅杏林告訴你，氣溫升高之后，皮膚表面熱，脾胃反而比較虛寒，來點性溫的生姜，可暖暖脾胃。

紅杏林推薦溫胃操，散寒溫胃，驅除陳年老寒

這套溫胃操在各類病癥調理中，都能見到它的身影。清代康雍年間養生家方開，在《摩腹運氣圖考》里詳細記載過仙人揉腹術，其中有一式，與溫胃操的關鍵一式相差無幾。仙人揉腹有8式，但溫胃操才三式，集點按、揉腹、推拿于一體，對剛在紅杏林接觸中醫的朋友們，無疑更加友好。

紅杏林：明日芒種，宜借天時，一口氣頂出陳年老寒

芒種時期，天地陽氣升浮于地面，人體陽氣也浮于體表，因此，五臟六腑會比較寒涼。偏偏2021辛丑年的夏天，悶熱之余，還頻繁降雨，形成有寒有熱、寒熱互見的局面。外部寒濕+內部寒涼。紅杏林不得不說，今年芒種，對身體是內外交困。

夏日濕氣重，腳氣也跟著來了，紅杏林教你兩招補陽排濕，對付腳氣

夏天到，腳氣也跟著過來了，為啥呀？還是因為濕氣，濕熱下注導致。這時該怎么辦呢？聽紅杏林怎么說。

紅杏林推薦這三個“法寶”，預防臟腑早衰，收獲年輕體態

素問·上古天真論篇》說：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白?！泵娌繗馍?，主要由三陽脈來氣血滋陰，所以想要氣色好，看起來年輕，紅杏林建議從三陽脈下手。

養血調經有妙方，快跟紅杏林來看看吧

生活中用腦過多，情緒不穩定，飲食不規律，愛熬夜的人太多了，跟著紅杏林來測試下，你中招了嗎？容易疲倦；常出現頭暈眼花現象，心慌心悸；臉色蒼白，唇、舌、指甲色淡無華，指甲脆、易碎；女性月經不規律、經量多。如果有，可別轉移視線了！跟著紅杏林往下看吧。

痰濕重，血脂高？試試紅杏林推薦的這個法子 ?

高血脂，一直是困擾中老年人“三高”之一，而現在逐漸年輕化！中醫認為，高血脂其實就是體內的痰濕重。痰濕和我們常常吃油膩食物有關，不易被脾胃運化，會產生廢水停滯，腐爛，堆積著排不出去。

鼻子不通氣？噴嚏打不停？紙巾不離手？紅杏林教你兩個妙方

人一有鼻炎，鼻子就會出現各種問題，比如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞。紅杏林?告訴大家，之所以產生這些癥狀，都是因為鼻子在代肺受過。

紅杏林推妙方 | 如何調理夏季常見病——濕疹

隋代巢元方，在《諸病源候論》中記載過濕疹的發病原因：“為風濕所乘，濕熱相搏，故頭面身體皆生瘡?！币簿褪钦f，濕疹由風濕熱病邪誘發，而炎炎夏日，正是濕邪、熱邪的主場！

心氣不足，夏天心慌胸悶，紅杏林教你一個法子，舒心度夏

夏氣與心相應，正常情況下，心氣應該很強。但對素來心氣不足、偏虛的人來說，胸悶、心慌就很常見了。

夏日心經積熱，尿頻尿急尿痛，怎么辦？紅杏林告訴你

夏天心氣旺，心火相對猛烈。紅杏林發現，現在很多人都喜歡熬夜且常吃辛辣食物，而在這個時節，這些不良生活習慣會讓你心經積熱。由于心與小腸相表里，心經里的“火”容易下移至小腸，影響小腸分清泌濁的功能，擾亂水液代謝，如此，尿頻、尿急、尿痛等癥狀就出現了。

紅杏林推薦兩個法子，調理女性帶下病

紅杏林告訴各位女性朋友，遭濕邪、熱邪襲擊容易出現婦科問題，往往是白帶偏多。如果白帶多、顏色淡、質地清晰，通常是受了寒濕；如果白帶顏色黃綠，瘙癢難耐，有異味，則屬于濕熱侵襲。

這些穴位有大用，紅杏林建議多按揉，收獲健康身體

后溪穴就在小拇指皮膚褶皺凸起處，紅杏林提醒大家，握拳找穴更方便。它不僅是小腸經上的輸穴，后溪最早見于《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，有“百靈穴”之美譽。

吃透紅杏林推薦的三個穴位，調身體多種問題，值得一看

三間是手陽明大腸經上的輸穴，也是第三穴，又處在比二間穴稍高的空間層次，因此得名。

腳跟裂怎么辦？紅杏林建議手拍小腿引經氣，下行足跟退寒邪

大部分現代人都遠離了“日出而作，日落而息”的生活方式，其作息規律絮亂，甚至完全顛倒。如此一來，身體可不就虛弱了，再加上天氣寒冷，寒邪侵擾，腳后跟開裂自然也來了。今天，紅杏林推薦一個調理腳后跟開裂的法子，拍打膀胱經的小腿部分。

腳后跟開裂是寒邪侵擾，紅杏林教你一招，驅趕寒邪

腳后跟是膀胱經的循行處，而膀胱經在冬天很容易感受寒邪。如果腳后跟本身肌肉層薄，它抵抗寒邪的能力就弱，膀胱經里的氣血流行到此處，遭寒邪阻礙，會滯留在這個地方。這樣一來，腳后跟開裂，也不足為奇。腳后跟開裂可不好受，紅杏林推薦一個可用的法子，用艾草泡腳。

紅杏林推薦一套調理鼻炎的外治法——肺經疏通操

鼻子不通氣、流鼻涕、打噴嚏，得鼻炎難受不說它還難調，且鼻炎拖久了，還會影響神志！為什么鼻炎反反復復調不好？紅杏林告訴大家，因為很多人調理鼻炎，都追著鼻子不放，沒怎么顧及肺臟。未觸及根本，沒有及時排除肺臟里的邪氣，鼻炎自然好不了！

紅杏林推薦三個穴位，按一按，調理身體多種問題

心藏神、主神明，神門作為心經上的輸穴，常按揉能調節各臟腑的精氣功能，對于睡不好、記性差、心絞痛的朋友真是一大“福音”?！督浗j腧學穴》也說常按揉神門穴能調理失眠、健忘、心痛等問題。

紅杏林分享三個“寶穴”，平時按一按，調理肝、肺、腎

太淵穴，大有來頭，是肺經上的輸穴，最擅長補肺虛，為什么這么說呢？紅杏林告訴大家。

紅杏林推薦天然熏香，寧心靜神，驅趕寒氣

體寒是由于自身體質虛和不良的生活習慣交錯而引起的癥狀。也就是說，不管你屬于哪一種體質（平和體質也好，痰濕體質也罷），只要生活習慣不好，就會被體寒盯上。對此紅杏林為大家找到一個調體寒的法子——天然熏香。

體寒怎么辦？紅杏林建議灸4穴，驅趕體內寒邪

體寒之人怎么調理？紅杏林建議大家試試點艾條，汲取艾的純陽之火，既能排出體內積聚的寒氣，也能避免寒邪再次入侵，導致雪上加霜。

體溫越低，身體越差，紅杏林推薦這一粥，體寒的人看過來

被體寒纏身，是一種什么樣的體驗？

陽虛是萬病之源，紅杏林推薦一茶一湯，提升陽氣

陽是生命之根本，陽氣不足會怎么樣呢？陽氣不足，長時間下去，會造成經絡瘀阻，傷及臟腑，導致身體抵抗力下降，同時出現頸椎、胸椎、腰椎等一系列疾病。

紅杏林：健脾升肝，升發陽氣的“發動機”

中醫說，生命之根本在于陽。陽氣，是身體自帶的“暖氣”，給身體提供能量，讓我們元氣滿滿。大家都知道，補陽要溫補腎陽，可紅杏林?告訴你，補陽除了溫補腎陽還需要健脾升肝。

萬病皆損于陽氣，紅杏林教你如何兩步溫補陽氣

有人留言紅杏林說：晚上睡覺手腳冰涼，怎么也捂不熱，鋪上電熱毯、弄上熱水袋才能勉強度過漫漫夜晚。除了手腳冰涼，有時走在路上，甚至連屁股都是冷的，穿再多衣服也沒用。對此，紅杏林要說，是因為你缺陽氣！今天紅杏林?就來教大家，如何溫補陽氣。

紅杏林告訴你，按揉五趾反射區，補充全身精氣神

我們的五臟六腑、身體器官都能在腳底上找到對應的反射區，今天紅杏林?跟大家分享五趾反射區，教大家如何利用反射區，把全身調理個遍。

紅杏林教你看足部反射區，足底按揉，循環全身氣血

在古代，足底是古人特別重視的器官，俗話說“人之足，如樹之根”若要不老，先把雙腳保養好。紅杏林?今天就教你如何通過足底反射區，保養雙腳。

紅杏林推薦一個妙方，調理夏季心陽不足，讓你整日舒心

《血證論·臟腑病機論》說：“心為火臟，燭照事物，故司神明?！毙牡恼＿\轉離不開陽，心陽充足，可推動心臟搏動，溫通全身血脈，興奮精神，以使生機不息。然而，心陽不足卻不自知的人，不在少數。

舌頭反映心臟問題，紅杏林自調法，清心火、通淤堵

紅杏林?告訴大家，若心功能失常，舌頭會轉動不靈活，說話還不流利，吃個飯都能咬到舌頭。也就是所謂“心開竅于舌”。然而，這些小事，你平時都不會注意吧？那從今天開始，多多關注自己的舌頭吧！

臉色蒼白？面色不佳？紅杏林提醒大家可能是心在求救

你知道嗎？心臟如果有問題也會在臉上映射出來。所謂“心其華在面”，就是這個意思。華，花也。心臟健康的朋友，臉就像春天里綻放的花，面色紅潤有光澤。如果你的臉色越來越蒼白，則意味著，你氣血虧虛已非常嚴重。

臉部問題對應臟腑問題，紅杏林教你如何識臉辨病

中醫有望、聞、問、切，四種診斷方法，其中，望診在最前面，身體好不好，看臉就知道。臉部的經絡錯綜復雜，是五臟六腑的反射區，我們臉上出問題了，那一定是五臟六腑出毛病了。

中醫要“察言觀色”，紅杏林提醒你鼻塞、流鼻水是肺出問題了

在中醫領域，“察言觀色”是必修課，因為五臟六腑的情況都會在你的臉上顯現出來，所以，當你臉上某個部位不適，可能是你的臟腑在尋求幫助。你知道嗎？當你突然鼻塞、流鼻涕，那是你的肺在告訴你，它需要你的幫助了。

嘴唇松弛下拉？紅杏林教你怎么辦

五官對應五臟，臟腑出了問題，都會映射在你的五官上，而當出現嘴唇松弛的情況，則是你的脾出了問題。脾對應鼻子中間，五行屬土，脾開竅于口。脾好唇紅潤，脾不好唇蒼白，脾濕熱唇部會生點狀菌斑！

眼睛不舒服，大概是肝在“求救”，跟紅杏林一起按一按，明目保健

你知道嗎？五官的樣子，就是你氣血的狀態，氣機不足、經絡不暢，是臉部甚至全身問題的罪魁禍首。臉部的經絡錯綜復雜，是五臟六腑的反射區，我們臉上出問題了，那大概是五臟六腑出毛病了。而當你感覺目赤眼痛、眼干疲勞時，可能是肝在向你求救。

頭痛、額頭晦暗無光怎么辦？紅杏林教你一個法子

我們講“相由心生”，五臟六腑的病變，會表現在臉上，而若是頭痛、額頭晦暗無光則可能是心出了問題。心對應額頭，五行屬火。

紅杏林：調疏泄問題，宜養肝護腎，忌縱欲、情志不暢

每當到了冬天，大風肆虐不說，連寒邪也跟長了翅膀似的，侵襲我們的五臟六腑。一旦深入肝臟，就會肝氣郁結，人終日郁郁寡歡；要是深入腎臟，就削弱腎陽，導致手腳冰涼。今天紅杏林就來講講，寒邪侵襲的冬天，我們要如何養好肝腎。

紅杏林：調理冬日呼吸消化問題，宜養脾護肺，忌食生冷

脾，負責給身體轉化水谷精微，這種精微物質，你可以簡單理解為“營養湯”。但是，“湯”都要借肺之手，才能輸送到全身各個角落；肺負責宣降，能讓體內津液正常輸布、排泄，但沒了脾給它送“營養湯”，它也提不起勁工作。

冬日寒邪易入體，紅杏林推薦這個法子，保護好你的心臟

冬日，正是風邪霸占主位，寒邪易進入人體臟腑，威脅我們的健康！在風邪的加持下,寒邪要是深入心臟，會造成血脈瘀滯，誘發心臟病。今天紅杏林?就來好好講講，寒冬，我們可以怎么養護心臟。

紅杏林推薦養顏妙方——面部刮痧，簡單易上手！

今天紅杏林為大家介紹一個養顏妙方——面部刮痧。中醫有句話說“有諸內必形諸外?！币馑季褪?，身體內部的毛病一定會通過你的表面表現出來。而經過我們頭面部的經絡多達9條，這些經絡要是堵了，那么皮膚粗糙、暗沉、色斑、皺紋、痘痘......就跟著來了。

如何調理富貴包，紅杏林找富貴包的克星——大椎穴

這類富貴包會形成，大概率是因為肩頸處氣血不暢，而調理此類富貴包，紅杏林推薦大椎穴。

紅杏林：脖頸有扶陽穴，每天5分鐘，收獲好身體！

今天，紅杏林?要為大家介紹“陽中之陽”——大椎穴！如果你至今還以為，大椎只是調理感冒的穴位，那可太小看它啦！再常用的穴位，也有你意想不到的一面，在實際應用中，大椎穴的作用可不止于“調感冒”！

身體最怕這1堵，堵起來真要命！紅杏林疏通法，早用少遭罪！

三焦也是一身之氣上下運行的通道。腎精化生的元氣，通過三焦輸布到五臟，充沛全身，以激發各個臟腑組織的功能活動。紅杏林?提醒大家：一旦三焦不通，運行津液功能失常，就會導致身體出現問題：

養生重在養脾胃？和紅杏林八一八脾胃如何牽動五臟六腑

隨著生活越來越好，工作越來越忙碌，吃的也越來越好，導致現代人的脾胃普遍存在問題。喝點涼水就拉肚子，時不時就反酸嘔吐，胃痛起來冷汗直冒，完全直不起腰，嚴重的可能造成腸炎、胃炎，甚至上吐下瀉、胃穿孔。

紅杏林提醒您，常做的1個動作可能是肝郁信號，要重視了

在很多人看來，嘆氣是再正常不過的事情了，正常到我們甚至都注意不到自己在嘆氣。但紅杏林要提醒大家，習慣性嘆氣尤其是“長吁短嘆”，可能是你的身體在向你傳達“肝”的求救信號！

紅杏林推薦解憂扛把子——玫瑰花茶

朋友們，不知道你們有沒有這樣的經歷，突然心情煩悶，胸口像壓了一塊石頭，整個人都不舒坦。?今天，紅杏林為大家推薦一道玫瑰花茶，安撫你煩悶的小情緒。

這兩套手法要記住了，跟著紅杏林日日推，日日舒心

中醫認為肝主疏泄，肝一旦“堵”了，肝氣無從排泄，人就容易心情煩悶，嚴重者還會引發各種疾病。今天紅杏林為大家整理了兩套手法，每天做一做，疏肝解郁，日日舒心。

排解肝郁，紅杏林推薦這三個穴位，按一按，每天好心情

排解肝郁，紅杏林?首推它——專治不開心的膻中穴?！鹅`樞脹論》中說：“膻中者，心主之宮城也?！币馑季褪?，膻中穴是心包經經氣的“宮殿”，可以調理我們人體全身的氣機。

做2個動作，紅杏林幫你增強抵抗力，一天好精神

《內經》說，頭為“精明之府，諸陽之會”。我們的頭部，有9條經脈和很多重要穴位。常梳可以疏通經絡，升陽補氣，改善血液循環，起到防脫發、養頭發、緩解頭痛、緩解疲勞的作用。

紅杏林：用好身體自帶“排濕口”，排除濕氣調理脾胃

被濕氣纏上可不得了，身體哪哪不舒服，所以祛濕這件大事可不能拖！朋友們，今天紅杏林?要給大家重磅推薦5個排濕口，祛濕一絕，一定要試試看哦！

健脾補脾，紅杏林說的這2件事一定要做

春天養肝，相信紅杏林?的朋友們都知道，但是，你知道嗎？肝病先傳脾，肝氣過旺會克制脾的功能。因此，在春天，疏肝理氣的同時，也別忘了健脾、補脾。健脾、補脾，紅杏林說的這兩件事一定要做哦。

記住紅杏林說的這兩點，梳理肝氣，復蘇一身正氣

春天，我們全身的陽氣都靠肝來生發。也就是說，肝氣足，五臟陽氣就能啟動。肝氣虛，則陽氣不足，人會怕冷、四肢無力、情緒低落。同時，肝氣也要升發有度，不及則氣血郁滯，過度則肝陽上亢，這些對身體健康都沒有好處。所以，春天，和紅杏林?一起梳理肝氣，照顧好肝。

紅杏林推薦的這道養陰法寶，滋陰潤肺、清心除煩

冬天冷，卻也燥，紅杏林?的朋友們是不是有這樣的煩惱：鼻子干、易出血，口腔潰瘍，經常干咳，喉嚨痛，大便干，心煩、口干，哪哪都干。每當這時，大多數朋友以為是上火，多喝水就好，結果沒啥用，該干還是干。紅杏林猜測，這是身體發出的求救信號，告訴我們濡養臟腑的津液精血不足，該養陰了。

冬日補陽也養陰，紅杏林推薦四個穴位，補血固精

紅杏林?告訴大家，寒冷的冬天除了補陽，還需要滋補養陰。一方面養陰可以調動陽氣，達到陰陽平衡，一方面，還能助陽氣更好的潛藏，陰越旺，陽越藏。說到養陰，離不開補血固精，對此，紅杏林首推神闕穴、三陰交、復溜穴、涌泉穴！

紅杏林推薦冬日養陰法寶：叩齒吞津，開發身體中的一口甘泉

《黃帝內經》有言：春夏養陽、秋冬養陰。今天紅杏林?來講一講冬日養陰法寶——養津。津液重要嗎？重要！當身體津液減少，冬天陽氣內斂，首當其沖消耗的就是陰氣。而津液不足，就像河流的水干涸，不見生機，導致抵抗力下降，外邪趁虛而入，緊接著鼻子和咽喉開始疼痛。

補腎妙法來了，還調情緒，提升正氣，快跟紅杏林看一看

紅杏林?今天推薦給大家一個通用法子，能固護腎氣、腎精、腎水，滋陰降火。

耳鳴太難受，和紅杏林看看肝火旺引起的耳鳴怎么調

肝火旺盛、氣血失調，是我們耳鳴最常見的原因，日常生活中的煩事、難事、愁事太多，煩躁、焦慮、抑郁等負面情緒真的止不住。負面情緒最傷肝，是導致我們“肝郁”的罪魁禍首！肝氣郁結久了，會郁而化火，而肝與我們的膽相表里，膽經又與耳朵相連，所以肝火旺會引發膽火，膽火躥入耳道，會形成很大的氣流。

耳鳴不是病卻很要命，紅杏林帶你正確辨證耳鳴，對癥調理

腎臟虧損、腎精不足，紅杏林發現這種耳鳴過去常常出現在老年朋友身上，因為隨著年齡的增長，我們的腎會日漸虧損，這個是避免不了的。但是，現在的人因為工作、生活的壓力，過度勞累、消耗增加，臟腑衰老得早，腎精虧虛在中青年的朋友身上也不少見。

哪里不舒服就找耳朵反射區，紅杏林帶你調全身

中醫講“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過于耳，那耳朵到底有多少個穴位？紅杏林?說出來大家可不要太驚訝，91個！是的，你沒看錯，1只小小的耳朵就有這么多穴位。其中，耳垂主要是面部反射區；耳中段是心肺脾胃、頸椎、胸椎反射區；耳上段是肝腎、四肢、腰骶椎的反射區。

富貴包=奪命包？紅杏林教你一招，調理富貴包

紅杏林?今天和大家聊聊富貴包。你可別以為此事與你無關，富貴包不分年齡、無論胖瘦，只要你經常低頭學習、工作、娛樂，或常不自覺彎腰駝背，就容易得富貴包。你想，如今“低頭族”還少么？

失眠多夢？可能是肝在給你提醒，紅杏林建議早注意早調理

半夜驚醒，多夢，相信很多朋友都有類似的情況，明明入睡沒什么問題，半夜卻突然醒來，之后翻來覆去怎么也睡不著。好不容易折騰得睡著了，起床后卻好像沒睡一樣：頭暈、身體沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。紅杏林提醒大家：遇到這種情況，千萬不能掉以輕心！

肝血不足、肝火盛，紅杏林推薦一個法子，趕緊調起來

紅杏林?發現，最近有很多朋友都出現眼睛干澀、發癢、紅腫脹痛，甚至是迎風流淚、視物模糊等問題，問紅杏林有沒有好辦法，當然有啦，已備好小妙招，就等你領走。肝開竅于目，目得血而能視，我們的眼睛是因為受到血的給養才能看見東西，那血從哪里來呢？中醫講，肝主藏血，我們眼睛就是肝貯藏的血液濡養而成。

肝氣郁結人也不舒服，快和紅杏林一起推一推，理清肝氣

說來也妙，肝經的經絡運行經過四門穴，即乳房下的期門穴和肋部的章門穴。肝氣郁結使氣血運行受阻，久而久之，肝臟內部腫脹，于是就出現左側肋部疼痛的情況。怎么辦呢？

疏肝理氣很重要，紅杏林推薦這幾個穴位，調肝理氣，通達全身

紅杏林?發現，最近雨水是相當的多，濕氣重的朋友，在這潮濕的天氣，如果不好好疏肝理氣，祛寒濕，很容易水腫、面部出油長痘痘，有些朋友還會長濕疹，癢癢的難受的不行。那我們該如何養肝護肝、祛濕寒呢？

艾草的秘密你知多少？祛濕、激活經絡，快和紅杏林用起來

初夏時節，逢雨水節氣較潮濕，以致濕邪內生，紅杏林提醒朋友們，要注意祛濕啦。最近真是太多雨了，紅杏林覺得長沙要叫雨城才好，多雨潮濕，濕氣是越來越重了，很多朋友爬樓，腿累；吹空調，腿疼；久坐，脊背發酸；天氣變化，膝蓋酸痛。

紅杏林推薦晨起5分鐘疏經操，促進全身氣血循環，助你面色紅潤

今天上場的主角是【氣血】，一個維持生命活動的重要物質，在中醫基礎理論中占據重要地位。僅僅這樣講，你可能毫無感覺，那紅杏林?問問你，下面這些情況，你可曾有過？

紅杏林教你護腎養心，讓整個夏日都元氣滿滿

少府穴作為心經滎（yíng）穴，在清心火這一塊，還挺專業。如果你心里非常煩躁，到晚上不想睡，就跟著紅杏林趕緊掐掐少府。

紅杏林推薦立夏固腎食方——核桃殼煮雞蛋

依照《中華本草》的記載，核桃殼和分心木都是固攝腎氣的寶貝，雞蛋在《日華子本草》中也被提及，說它能“鎮心，安五藏，止驚，安胎”。紅杏林?為大家精挑細選得核桃殼煮雞蛋，固腎之余還養心哦。

紅杏林?推薦這兩個穴位，日常按一按，一起養護心肝

《玉龍歌》：膽寒心虛病如何，少沖二穴最功多。我們的心既主血，也主神，是五臟之首。身上有很多厲害的稱號：“君主之官”、“生之本”等等，總之就是一等一的厲害。心要是出毛病了，血液滋養不了身體，神志紊亂，哪哪都好不了。所以我們平時要好好養心啊。

來自《黃帝內經》的智慧，紅杏林告訴你如何健康度過夏日

今天紅杏林?推薦2個從《黃帝內經》里學來的小技巧。希望你掌握后，能健康度過夏天。

每天按一按，和紅杏林一起護腎養生

《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦I主藏精，講到生殖問題，紅杏林?第一個想到的就是腎了。我們的腎好呢，頭發也好，人也精神。腎不好就慘了，頭禿就不說了，衰老得還快。

調理脾肺不能等，快和紅杏林一起行動起來吧

《脾胃論》說：”百病皆由脾胃衰而生也?！捌⒉缓昧?，吃啥都不能好好消化，自然什么病都找上門了。所以紅杏林?的朋友們，得注意脾的養護??！

紅杏林推薦仙人揉腹術：這個部位“軟”，五臟兼調

朋友們，紅杏林?這里有同時調理五臟六腑的方法，不可錯過，它是什么？仙人揉腹術，清代康雍年間養生家方開，在他的《摩腹運氣圖考》里，記載了這套“養身操”。不僅能改善脾胃，還能溫養五臟、疏通經絡，調理氣血，無論自己使用，還是給家人使用，都非常方便。

為什么“四總穴歌”這么重要？紅杏林告訴你，善用這4個穴位，自己也能調理身體

紅杏林?的朋友們大家好，大家有沒有聽過一首中醫有名歌訣呀。

身體出現3種跡象=肝在求救，學會紅杏林的自檢法，早了解早調理

《素問·靈蘭秘典論》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备?，健康衛士，其職責是為身體的健康奮戰廝殺。如何做到這一點？調節氣機。氣是個很廣泛的詞，霧氣、水氣、云氣是氣，呼出的氣、吸入的氣、五臟六腑的氣，也是氣。它很重要，沒有氣，世界將不存在，人也沒法活。氣機，指氣的運動。

肺氣虛怎么辦？紅杏林教你一招不虛的

肺氣虛的朋友，紅杏林推薦取肺經上的魚際穴、太淵穴、經渠穴。

脾氣虛是萬病之源，紅杏林?教你怎么辦

脾氣虛的朋友，紅杏林推薦取脾經上的太白穴和大橫穴。

腎氣虛怎么辦？紅杏林教你一個法子，疏通經脈，充盈腎氣

腎氣虛的朋友，紅杏林?推薦兩個穴位，極泉穴和太溪穴。

紅杏林推薦一個簡單法子，增強心力，遠離郁悶

嗨！朋友們，美好的周末來了，忙碌了一周，終于可以放松一下了。但是，即便是周末也不能放下學習哦，今天和紅杏林一起學點基礎知識與技術。不過，別緊張，大周末的學習都是很輕松的。紅杏林最近在醫書上發現1個排解郁悶、增強心力的好方法，馬不停蹄地就來分享給大家了。

失眠、多夢、易醒？紅杏林告訴你心腎不交類失眠怎么辦

紅杏林的朋友們，不知道你們有沒有經歷過失眠的痛苦。短期的失眠，造成的可能只是第二天的注意力不集中、精神恍惚，但是長期的失眠，卻會摧殘我們的身體。失眠的原因有多種，今天紅杏林來著重講一下心腎不交引發的失眠。

今日小滿，紅杏林教你一個法子，祛濕清火，泄泄滿身濁氣

今日小滿，古人說，滿招損，謙受益。小滿得“小得盈滿”才剛剛好。2021年5月21日-7月21日，是辛丑歲三之氣，《黃帝內經》對此有說法：天政所布。濕氣降。地氣騰。雨乃時降。寒乃隨之。感於寒濕。民病身重。附腫。胸腹滿。

紅杏林推薦的這三個穴位，日常灸一灸，激活元氣、滋陰補水

身邊很多女性朋友，都希望自己可以白一點。但對于東方人來說，好的皮膚并不在于白皙，而是在于擁有好“氣色”。好氣色是什么？紅杏林要說，它是我們臉上明潤的光澤、蓬勃的生氣，是從內到外透出來的干凈、柔和，是站在人群中，也能讓你立馬脫穎而出、成為焦點的天然魅力。

濕熱入侵，濕疹瘙癢難忍，和紅杏林一起祛濕散熱，遠離濕毒

朋友們，最近天氣濕熱嚴重，大家的皮膚狀態還好嗎？毛孔堵塞、皮膚發癢、紅腫、痘痘，這些因濕熱導致的皮膚問題，如果不及時解決，它就會愈發放肆，進化成終極難題——濕疹。出汗長疹子，癢了就撓，撓破了潰膿，天氣濕重，疹子怎么麻煩怎么來。怎么辦？紅杏林有個好法子。

紅杏林艾灸精華三問（二） 艾灸黃金季，不知如何正確艾灸的來這里！

朋友們，今日小滿，過了今天，夏天可算是真正要來了。進入夏天，想通過艾灸養生的朋友們也不少，上一次紅杏林?分享了一期艾灸精華三問，這一次，應各位朋友的要求，紅杏林帶著下一期來啦。下面，紅杏林接著為您解答艾灸中會遇到的常見問題，一起來看看吧。

紅杏林有話說：小腿出現這些癥狀要注意了！

紅杏林悄悄告訴你，身體健康發出求救的信號會反映到腿上，如果不注重就會惹來一身??！小腿其實是名副其實的“第二心臟”，為什么這么說呢？紅杏林帶你了解一下吧。

紅杏林推薦解抑郁的法子！振奮一身陽氣，快樂無邊

提起“郁證”，一般人會想這是個心理問題，但實際上，在中醫看來，它是整個生命的問題。你的能量低，身體狀態會很低，同樣，內心狀態、意識狀態也會很低。這一點，紅杏林?相信大部分朋友應該深有體會。當身體能量不足的時候，你會覺得做什么都沒勁，不想工作學習、不想做家務、不想吃飯、不想交流......情況嚴重的，還會出現高血壓、高血脂、高血糖，或者心率失常、失眠等情況。

耳朵是身體的反射區，紅杏林推薦1套“揉耳操”，把全身調個遍

今天紅杏林分享一套懶人揉耳操，刺激耳穴，養生保健?！澳I主藏精、開竅于耳”。古代對耳朵真的太重視了，紅杏林提醒大家，日常生活中要好好保護耳朵哦。大家做這套懶人揉耳操時，不但可以鍛煉耳朵，還能健腎壯腰、養五臟六腑，養生延年。

腳底是人體的反射區，紅杏林建議每天按摩腳底，升陽、通經絡

人體的五臟六腑、身體器官在腳上都有相應投影，通過按摩腳底相對應的部位，可以調整各個器官功能的狀態！中醫早有“上病取下，百病治足”之說，全身大都可從腳開始調整狀態！

濕氣不除后患無窮，紅杏林教你一招，祛除濕邪！

中醫認為：濕氣不除，后患無窮！因此現在正是為身體除濕很關鍵的一步。那么，如何才能祛濕呢？紅杏林?與你詳細聊聊。

按揉紅杏林告訴你的這個穴位，一起來守護你的肝膽吧！

紅杏林今天分享的穴位——陽陵泉，穴位雖小，卻有大作用。據四川針灸學會17年發布的論文匯編，可知：單用陽陵泉，可調理16種病癥，和其它腧穴配伍，又能調理31種。其范圍涵蓋甚廣，內科、外科、耳鼻喉科都有涉及。

艾灸精華三問（一） | 艾灸黃金季，不知如何正確艾灸的來這里！

正值夏季，越來越多的人喜歡艾灸，想要通過艾灸調理身體，但艾灸雖好，有些地方若不多加注意的話可是會有麻煩的哦。今天，紅杏林整理了一些有關艾灸的常見問題，感興趣的話就看下去吧。

祛濕先補脾！紅杏林給大家推薦蒸山藥補脾陽，簡單好操作！

紅杏林學院能量平衡灸?創始講師付子康老師說過，濕本是六氣的一種，因為太過，人體接受不了，這才變成了濕邪。潮濕陰暗環境與不合理飲食都是它的最愛。

桔梗元參湯和五味石膏湯！紅杏林老師們帶你用《四圣心源》調理鼻炎

有很多人調理鼻炎，都把重點放在鼻子上！用消炎藥、抗生素，甚至做手術，使勁折騰鼻子，邪氣倒半點沒除?？墒堑降子惺裁捶椒梢哉{理鼻炎呢？今天紅杏林就給大家帶來一個鼻炎的調理妙方！

紅杏林推薦柴胡玉竹飲，送給氣郁體質的你！

肝主疏泄，肝氣不暢，會讓人情緒不穩、敏感多疑。對氣郁者而言，心情煩悶、情緒憂愁低落是常事，如果長期得不到改善，就容易胸脅脹痛、頭痛頭暈。這時，紅杏林推薦你，來一杯柴胡玉竹飲。

“不平衡”體質讓人煩惱且尷尬，紅杏林送你一杯茶

每一個“不平衡”體質，都有各自的煩惱。對濕熱體質來說，最惱人，也最尷尬的，莫過于：呼之欲出的口臭、油膩膩的頭發和臉、春風吹又生的痘痘。那濕熱體質到底是怎么產生的呢？下面看看紅杏林?老師們的見解。

紅杏林小課堂：蒲公英瀉胃火之藥，調理口腔潰瘍

紅杏林偷偷告訴你，蒲公英、生姜、紅棗煮水喝（用鮮蒲公英大概在20克左右），一般可以用于脾胃濕熱和肝膽濕熱所致的口腔潰瘍。

食物除濕熱！這里有一份來自紅杏林的好方法！

現代人吃得太好，把吃進嘴的東西集結起來，能趕上一桌滿漢全席。因此，有朋友就沾上“濕熱”體質，或者“濕熱”加重，也不奇怪。為了大家的健康，紅杏林?也準備好了一種給身體除濕熱的吃方。

紅杏林教你4種方法，調理失眠，找回好精神！

在中醫看來：3天失眠，體虛脫形；10天失眠，脫發尿頻；3年失眠，氣虧血損，百病纏身。那針對失眠有沒有什么好的調理方法呢？下面就好好看一看紅杏林總結的四大內容吧！

失眠的四種中醫辯證情況，紅杏林中醫老師提醒你：對癥下藥才重要!

最近，紅杏林收到了很多學員詢問如何調理失眠的問題。那么失眠到底應該怎么辯證看待呢？

紅杏林推薦肺經疏通操，教你如何調理鼻子問題

今天紅杏林來給大家講講鼻子問題，有些人總是出現鼻子不通氣、經常打噴嚏、流鼻涕等情況，那么，為什么會出現這種情況呢，有什么辦法調理？今天紅杏林就帶大家一起來看一看。

紅杏林小課堂：腳上這個穴，配上足三里，把虧虛的氣血補回來

氣血虛可導致四肢乏力，痛經、月經不調，有部分女性朋友服用止痛藥、熱水、紅糖水來緩解痛經，而今天紅杏林要推薦一個穴位——三陰交?！督疳樛鯓吠ぁ酚涊d：“三陰交滋陰，健脾，助陽，為治血之要穴?！弊悴康娜龡l陰經氣血物質都在本穴交會，是人體重要的腧穴之一。

脾胃虛寒怎么辦？紅杏林4種法子讓你養護脾胃！

什么是脾胃虛寒？就是一吃寒涼食物就會胃痛不舒服，還會拉肚子，經常消化不良、怕冷、手腳冰涼。最近也有很多紅杏林的朋友給我們反饋說，很多食物都是寒涼的，對于脾胃虛寒的人太不友好了，都不知道可以吃什么了。其實，生活中還是有很多平性、溫性的食物。今天，紅杏林就來給大家推薦可以常吃、又美味、又能改善體質的食材。

氣血兩虛也有可能是失眠的主要原因！紅杏林告訴你應該怎么做！

如果我們身體里的氣血不足，心得不到滋養，神就無處安放了，失眠就可能會來了。氣血兩虛導致的失眠會有這樣的表現：失眠多夢，容易在半夜驚醒，四肢無力，經常感到心悸、疲勞、頭暈，容易健忘，舌頭發白且有齒痕。有上述癥狀的朋友，紅杏林推薦“一穴+一粥”，調理身體。

紅杏林教你一道補血方！帶你邊吃邊養生！

?無論什么時候，補血，都是養生的重要步驟之一。那么到底該怎么補血呢？紅杏林必須給大家隆重推薦：流傳千年的活血補血方——四物湯！經過幾百年的流傳，到了宋朝，被收錄在《太平惠民和劑局方》中，被后世醫家稱為“婦科之圣藥”。

小小花椒大作用，紅杏林能量平衡灸付老師推薦泡腳法！

“人老足先衰，養人需護腳”“富人吃補藥，窮人泡泡腳”等說法的盛行，讓大家對泡腳養生更多了些期待。不說別的，紅杏林的朋友們可以趕緊把泡腳安排上了。今天紅杏林為大家推薦一個綠色安全的泡腳方，希望能幫大家調理寒濕體質。

紅杏林推薦一劑溫膽湯，調理痰濕，還你好睡眠！

紅杏林偷偷告訴你痰濕也有可能是導致失眠的主要原因，那么怎么能判斷一個人是否是痰濕引發的失眠，以及到底該怎么調理呢？請往下看。

辨別調養陽虛問題，紅杏林學院推薦核桃紅棗茶！

不同體質飲不同茶，是改善飲食習慣，調整生活節奏的重要一步，做成，能遠離“不平衡”體質帶來的麻煩。今天紅杏林給大家帶來的是怎樣通過飲茶調理陽虛體質。

紅杏林總結4個刮痧穴位，日常刮一刮，養護身體！

日常生活中，當身體產生不適時，可跟著紅杏林的老師們，一起在家試試刮痧，來去除身體不適。前提是，一定要準備刮痧油。

陰虛體質的辨別及調養，紅杏林推薦桑葚蜜茶！

我國茶文化歷史久遠，到現在，喝茶已成民族記憶。就算是很少喝茶的人，也會同意：茶，在中國有地位，而且對身體好。其實，茶更重要的作用是可以幫助人們調理身體。

這個簡單的小動作，竟然是延用百年的養生方法，快和紅杏林一起來試試吧！

踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！這是一種延用了百年的養生方法，踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載。平時多多踮腳，會有意想不到的驚喜，快跟紅杏林一起學習下吧！

長時間用眼，感到眼睛干澀、發癢、紅腫脹痛，怎么辦？紅杏林告訴你

最近，很多朋友都出現了眼睛干澀、發癢、紅腫脹痛，甚至是迎風流淚、視物模糊等問題，發信息給紅杏林的老師們，問有沒有好辦法，當然有啦，已備好小妙招，就等你領走！首先，肝開竅于目，目得血而能視，我們的眼睛是因為受到血的給養才能看見東西。那血從哪里來呢？中醫講，肝主藏血，我們眼睛就是肝貯藏的血液濡養而成。所以眼睛不好，很有可能是肝血不足，肝火旺盛。

這兩味食材家家都有！紅杏林教你如何調理惡寒怕冷，補陽祛濕

最近天氣反復無常，晝夜溫差又大，紅杏林的老師們擔心大家有下面的癥狀：咳嗽、流鼻涕，甚至反胃干嘔……所以特地給大家帶來了一個食療方。

這是一份紅杏林整理的最全老中醫順口溜，送給大家！

有句話相信紅杏林的朋友們都聽過：世界上任何事情，都可以等一等，但健康，還真等不了！一旦人步入中年，就會為年輕時不愛惜自己身體而買單。我們的身體常常會有一些小毛病，而且非常的頑固，說嚴重也不重，卻經常反復發作，折磨的我們身心難受。

過敏是苦海，逃得過春天，未必能躲過夏天！紅杏林建議早了解，早預防

我們都知道，春天容易過敏，其實，到了夏天，過敏現象依舊不容小視。這種過敏，不只反應在“皮膚”上，還涉及呼吸道、胃腸道。為什么？跟紅杏林?接著往下看就知道啦。

這些傷胃行為您中了幾項？和紅杏林一起看一看

現在的人，吃得好了，滿足了自己的口腹之欲，卻不好好保護胃部，因而，總是胃病頻發。那么，紅杏林問問大家，這些傷胃行為您中了幾項？

走路腿打軟怎么回事？紅杏林給你推薦的這個方法可以一試！

不知道紅杏林的朋友們有沒有出現過：在上樓梯、走路的時候突然腿發軟的情況，甚至有些朋友還會并發劇烈的疼痛。紅杏林告訴你，在中醫看來，這可能是外邪留注關節造成經絡壅塞、氣血運行不暢、肢體筋脈拘急所致。

刮痧注意事項一文通讀！帶你提前了解紅杏林太極刮痧的小秘密！

最近，紅杏林發現很多朋友在刮痧的時候都是手腕用力，還沒刮開就累了。所以今天紅杏林帶來了一個太極刮痧的小訣竅，刮痧時用手臂發力，像太極一樣刮痧，情況完全就不一樣啦。另外，刮痧還有哪些需要注意的事項呢，一起跟紅杏林來看看吧！

疲乏無力！氣血不足！可不能小看，紅杏林說的這些一定要注意

最近，紅杏林?明顯感覺到氣溫越來越高了，而正是這個時候，紅杏林發現許多人開始感到疲乏無力、氣血動力不足。這不是什么好消息。畢竟，氣血問題，不止沒精神那么簡單。

夏天到了，快跟著紅杏林一起護心養腎吧！

人自詡為萬物之靈，要是從立夏開始就變得沒精神，還怎么度過之后的長夏？

夏天來了，紅杏林?告訴你，這些問題一定要注意

夏天來了，有一個好的睡眠習慣非常重要，紅杏林提醒大家，不好好睡覺，可是會有大問題的?！饵S帝內經》中提到，夏日宜夜臥早起，即晚睡早起，把儲備的能量消耗掉，調整好自己的生物鐘。

血瘀，氣郁還是痰濕？紅杏林教你辨別你是什么體質！

千萬不要小瞧這些癥狀，它們反映了你的體質，接下來紅杏林就教你怎么辨別自己的體質!

濕氣重、大便粘膩、口苦？紅杏林為您解惑這些春天常見小毛??！

早上起來嘴里就發苦、發干，一大早起來排宿便時大便粘廁怎么辦？這里紅杏林為您一一解答。

紅杏林提醒您，小腿出現這種跡象可能是臟腑在求救！

都說小癥狀只是個信號，實際上可能是身體遇到了麻煩……

紅杏林教你辨別氣虛體質，遠離日常無力、疲勞

紅杏林想問問大家你有沒有如下癥狀呢？面色、唇色蒼白，很容易累，稍微活動一下，或者工作、運動的時間過長，身體就會疲乏無力。

晨起一碗粥，延年益壽！紅杏林帶你認識古方食療法！

今天，紅杏林給大家準備了一款食方粥。它的名字叫杞實粥，味道好吃，制作簡單，學會了馬上就能做給家人吃。這個粥的主角——枸杞和芡實。前者滋補肝腎，后者固精健脾，老少皆宜，兩者配伍在一起，簡直是最佳拍檔。不僅養肝明目，還能潤澤皮膚、強健筋骨、增強聽力、延年益壽。

紅杏林?健康小課堂：90%的人沒弄懂的健康常識問題（三）

花生可調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”的功能，靠的就是花生仁那層紅衣。中醫常說“脾統血”，氣虛的人容易出血，花生紅衣正是因為能補脾胃之氣，可達養血止血的效果。

紅杏林穴位干貨大分享！溫陽補腎，調肝理氣

今天紅杏林給大家帶來的是關于穴位的干貨知識。

這些夏日養生知識，今天紅杏林都告訴你！

朋友們，盛夏即將來臨，氣溫攀升，白晝漸長的日子美食總是異常的多，街上的香肩美腿也是層出不窮，然而這種看似爽歪歪的生活真的健康嗎？烈日炎炎的夏季，究竟該如何養生呢？跟紅杏林一起來了解下。

嘴唇也是疾病信號燈，紅杏林提醒您遇到這5種跡象要小心！

中醫講究望聞問切，通過其中的望診，用視覺來觀察病人全身的神氣、色澤、形態。而人的口唇表現出的不同形態和顏色，也可以反映出全身多個系統和器官的問題。嘴巴不僅僅是用來吃和說話，嘴唇還是疾病的信號燈！如果身體有問題，會及時發出信號。今天，紅杏林就來講講嘴唇上的中醫“學問”。

紅杏林?小課堂：腳上有個寶藏穴，日常按一按，養護你的胃部

上次紅杏林收到學員的反饋，問胃上火怎么辦？日常離不開吃喝，胃上火可不能小瞧了。首先我們應該如何才能定義為胃上火呢？跟紅杏林來看看吧。

胃總不舒服？紅杏林推薦日常護胃小方法

最近紅杏林的老師們發現有一些朋友因為平時飲食不規律，有一些不良的生活習慣，從而引發了胃部不適，嚴重者甚至引起腹部脹痛和呼吸不順。

紅杏林給大家推薦：每天拍拍這5個部位，日常祛濕氣

背上長了粉刺怎么辦？今天紅杏林就具體給大家講一講。長痘痘的原因很多，按中醫的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。

防治凍瘡小妙招！紅杏林已經幫你整理好啦！

冬天凍瘡怎么養護？今天紅杏林帶著一個小妙招來啦，就是外涂蛋黃油。它具有清熱潤膚、消炎止痛的作用，可以改善凍瘡，而且，蛋黃油對濕疹、燙傷、唇裂、口腔潰瘍等問題都有一定用處。

中醫養生 | 紅杏林為您深度解讀八段錦最后一勢

具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最后一勢是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而養生保健。踮腳，可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。

脾胃問題防治“六”大要點！紅杏林防治法讓你動力十足，健康安穩

脾主運化，胃主受納，脾胃能把人體吃下的食物轉化為氣、血，津液。在其它臟腑共同作用下，將營養物質輸送到全身，維持生命活動。所以脾胃運化功能健旺，氣血充足，才能濡養五臟；如果脾胃受損，氣血不足，心、肝、肺、腎都會受到影響，小病不斷。

減肥總失??？紅杏林教您識別錯誤減肥法！

愛美之心，人皆有之。在減肥這條路上，您有沒有遇到絆腳石？網上很多“月瘦20斤不是夢”、“這個方法讓你2周瘦10斤”、“蘋果減肥法”......聽得也不少吧？減肥的方法真的太多了，真真假假不好區分，今天紅杏林就幫大家扒5個最常見騙人的減肥方法，快來看看你中招了嗎。

回陽救逆，人體的“120”，紅杏林總結穴位急救法！

生活中經?？吹接行┤艘蛑惺?、驚嚇、勞累過度而突然昏死過去，紅杏林?的中醫老師們曾經遇到過這種情況，他們是這么做的：首先立馬給患者降溫，保持空氣流暢，一邊掐按人中穴，一邊觀察狀況。后來，這位患者經過短暫的急救措施清醒過來，并喝了藿香正氣水。

紅杏林整理三大血瘀自檢法，教你準確判斷血瘀癥狀！

血瘀，是個非常糟糕的癥狀，如果不及時調理，之后得的不是大病就是重病。比如，動脈硬化斑、腔隙性腦梗塞、心梗、腫瘤、冠心病等等。心梗，腦血栓的風險有多大，我們都清楚，一經發作，人可能說沒就沒。這些病怎么來的？血瘀引起的。

紅杏林學院?健康小課堂：90%的人沒弄懂的健康常識問題（二）

發際線高和腦沒關系，但和經絡有關系?！秲冉洝氛f，頭為“諸陽之會”。意思是我們體內的陽氣會通過督脈、膀胱經、膽經和三焦經等五脈匯集到頭頂的百會穴。

紅杏林學院告訴你：你以為你在泡腳祛寒濕，其實是慢性自殺！

俗話說，寒冷始于足下。如果腳冷，整個身體都是冷的。相信紅杏林的很多朋友們，到了冬天，都知道驅寒保暖要從腳開始。畢竟，體內寒濕重，危害有這么多：不孕不育、關節冷痛、身材肥胖、臉色暗沉、長斑長痘

紅杏林健康小課堂：90%的人沒弄懂的健康常識問題（一）

只要開始運動，體內的脂肪就會動起來，但是，運動20分鐘和運動1小時，燃燒的脂肪含量肯定不一樣。要想見效快，就要付出更長時間。不過，紅杏林提示您，運動過頭可是會死人的。

紅杏林小課堂：別追求散步一萬步了，有些人不適合吃完飯立即散步！

您說，吃完飯散步走一萬步對身體有好處嗎？紅杏林告訴您，看人。對貧血、有胃病、患心腦血管疾病的人來說，飯后散步沒半毛錢好處，強行散步，無異于引火上身。

寒氣易除，濕氣難去！如何判斷自己身體內是否有濕氣，聽紅杏林道來！

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

胃好精神棒：紅杏林分享引起胃病的主要誘因！

莫名的惡心，想嘔吐，吐了一地的酸水，胸口很悶，呼吸不順暢……其實這是大家的胃出了問題。

吃得對才能身體好，紅杏林為你總結飲食禁忌的五個要點！

千百年來，中華民族十分關注飲食健康，今天紅杏林給大家帶來的就是關于飲食的宜忌。

春季養肝這“六”點需注意！紅杏林總結春季養肝知識！

春天，不僅代表著新生，還是我們順應天時，養護身體的好時機。其中，春屬木，與肝相應，所以春季養生，肝才是重中之重。所以，紅杏林給大家總結了一波春季養肝的要點，一起來看看吧。

春季肝火旺，紅杏林總結肝火的前因后果，早了解，早防治！

最近，有紅杏林的朋友給我們反饋：明明平時待人接物都挺好，可是一到春季就特別容易著急。我們自己可能也有體會，這就像身體的一種本能。在春季，收到某一個信息、聽到某一件事的一剎那，不多加考慮，立馬做決定，比較沖動。紅杏林告訴大家，這其實是肝的問題。

這些艾灸知識你知道嗎？快跟紅杏林看一看

艾灸補陽，灸后可能上火，主要表現為口干舌燥，牙齦紅腫，頭暈等，秋冬季節灸后比較容易上火。紅杏林老師提醒大家，預防上火多注意以下幾點：……

紅杏林告訴你，這些你要掌握的艾灸小常識

中醫有三大法寶，你們知道是什么嗎？紅杏林來告訴你：藥、針、灸。其中《說文解字》提到：“灸，灼也，從火?！卑?，利用點燃艾絨產生的溫熱來熏灼人體穴位，有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結之用。

失眠不是事，分清類型很重要！紅杏林老師歸納失眠原因！

長期睡眠不足，可導致頭昏頭痛、四肢疲乏、心悸健忘、心神不寧等癥狀，找對失眠類型，再去解決問題，會事半功倍!

出現以下表現行為身體在提醒你需要補氣血了！紅杏林中醫愛好者必看！

氣能生血，行血，攝血。血能載氣，養氣。今天紅杏林就要和大家聊聊怎么檢查你是否氣血不足這件大事！

紅杏林教你調脾胃：第三步——泡腳，驅寒祛濕，活絡通經

霜降一來，天氣就嗖嗖的變冷，又因脾胃為后天之本，更易受寒邪侵襲，會使胃部疾病增多。這個時候，怎么能少了泡腳

紅杏林教你調脾胃：第二步——揉腹部，通調五臟六腑

腹部是六腑的所在部位，共同的生理功能是：飲食的受納、消化、吸收與排泄；腹部大致位于人體的中央，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，還可以通理五臟六腑。

紅杏林教你調脾胃：第一步——四神粥，為冬令進補打下牢固的基礎

養脾胃的第一步，從一碗四神粥開始

紅杏林春分茶——讓春分的那點邪氣離你遠遠的

春分時期，平衡陰陽，本質是調理肝膽，將肝膽伺候好，那點藏在春分里的邪氣，還能傷你分毫？

紅杏林學院總結冬天保暖5不“露”，給身體加溫

《黃帝內經》里曾說，頭為“精明之府，諸陽之會”。我們的頭部是氣血匯聚之處，五臟六腑之精氣都在頭上。

花粉癥與口苦兩大春季常見問題，不能不防！

春天來了，百花綻放，花粉癥也悄然流行?！耙话亚灞翘?，一把辛酸淚?！被蓟ǚ郯Y的朋友，真是受苦了。冬日如果閉藏不當，讓風邪和寒邪全淤積在身體里，到春天，陽氣生發時，陽氣就會使勁將風寒邪氣往體外趕。所謂花粉癥，其實是正氣驅逐邪氣的一種表現。此時，我們要做的，是大力協助正氣。

紅杏林告訴你，橘子烤著吃，化痰又止咳

你看，橘子皮最外面是不是摸著滑滑的？中醫管這叫橘紅，性味辛溫，能宣肺散寒。而橘絡，則能幫助化痰?？鹃僮拥臅r候，橘紅和橘絡里的有效成分滲入橘肉，不僅散去橘肉的微涼，還把散寒、化痰的藥性也帶了進去。于是，烤過之后的橘肉變得性味平和，成為老少皆宜的藥食。

半夜驚醒是身體在“求救”，紅杏林帶你辨別你是哪種情況

明明入睡沒什么問題，半夜卻突然醒來，之后翻來覆去怎么也睡不著。好不容易折騰得睡著了，起床后卻好像沒睡一樣：頭暈、身體沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。為什么會這樣子呢？紅杏林這次分享的內容，就很好地解答了這個問題。

氣血不足五臟虧損！紅杏林教你3種補氣血的法子，活出年輕態！

紅杏林給大家整理分享了三種補氣血的方法，一定要實操起來

人中可看出生殖系統疾??！紅杏林提示，一定要盡早關注！

我們臉部人中的顏色，通常都隨著我們身體病情的變化而變化，對應好不同人中顏色，我們可以更快了解身體問題！

紅杏林?推薦四個穴位，調理氣血，你也可以很美麗！

人一旦衰老，色斑、眼紋的出現就成為必然。所以，愛美的你，趕緊動起手來，提升氣血活躍度、疏通筋絡、補氣益血。紅杏林精心挑選了四個穴位，幫助你調理氣血。想變美的朋友跟紅杏林一起來看看吧。

送給紅杏林?學員7個秋季養生法，動動手來掌握他吧

肺經由胸走手，起始于中府穴，結束于少商穴。肺經不通會有哪些癥狀？怕風、易汗、咽干、咳嗽；過敏性鼻炎、皮膚干燥容易過敏；動則氣短、胸翳、面色無華等等……紅杏林就詳細為您介紹7個肺經上的穴位。

頭痛是內臟在警告，紅杏林?分享經脈劃分的各部分頭痛癥狀！

紅杏林在平臺收到許多反饋說頭痛。其實頭痛不簡單，有前額痛、后腦勺痛、兩邊都痛、偏頭痛，頭痛可不是一個簡單的問題，中醫里是按經脈來劃分各部分的頭痛。

紅杏林?總結4種常見病癥的刮痧方法！

紅杏林?總結4種常見病癥的刮痧方法

夏日養心很重要，紅杏林三個法子讓你輕松過夏天！

夏日養心，不容忽略！今天，紅杏林會從藥方、刮痧、食療這三個維度介紹夏日養心之法。你可要認真閱讀，選擇一些你覺得實用的方法就好啦。

長期失眠難以休息，紅杏林推薦6道食療，幫你舒心度過整個夏天

睡不好的人，通常沒有胃口吃飯，更分不出精力做其他事情。然而，在這個夏天的時候，火熱的太陽總惱得人心中煩躁，于是，失眠成了常態。為了幫助睡不著的朋友緩解癥狀，紅杏林今天，就帶著蔬果、食材來和大家見面啦。

紅杏林?推薦，睡不好胃口差就吃它！2塊錢搞定，安全又美味

今天，紅杏林要為你推薦一個“降火圣品”——豆腐。趕緊和紅杏林一起看看，豆腐究竟有多神奇。

紅杏林告訴你：糖蒸豆腐=白虎湯，退燒止咳不在話下！

有的朋友用糖蒸豆腐，調理好小孩的咳嗽和麥粒腫；有的朋友，用糖蒸豆腐成功退燒。那么，功效這么強的“糖蒸豆腐”，該怎么做呢？很簡單，下面就跟紅杏林一起來看看。

野蜂窩燉豆腐：紅杏林教你這道調理反復牙痛的法寶

讓紅杏林?重點為你講講：反復牙痛的調理方法。不知道你或者身邊人，有沒有經常牙痛？如果有，真的要當心了，不及時調理，牙齒會掉光哦。而導致這一切的罪魁禍首，就是：身體里的火太大！有風火之邪在體內亂躥。

紅杏林告訴你7大穴！關鍵時刻有大用，早知早受益

今天，紅杏林給大家分享一波穴位急救法，大家趕緊學起來吧！

紅杏林解密腳跟疼信號！艾灸4大補腎強穴，處理腎經氣虛

腳后跟疼痛，不用緊張，紅杏林來教你一個通經活絡，為足部補足氣血，調理腎虛的小辦法。此次紅杏林特地為大家精選了四個補腎強穴，用艾灸先灸腳部后灸腰部……

紅杏林有妙招 | 用好4個穴位，疏通經絡，調理全身！

肚腹三里留，腰背委中求頭項尋列缺，面口合谷收。這首小歌謠是針灸著作《針灸大成》里的“四總穴歌”，包含了紅杏林要教大家的四個穴位。

百病皆由痰作怪，紅杏林告訴你人體自帶3個“化痰穴”，多揉有驚喜！

“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。肺為痰提供了容身之所，脾才是生痰的“萬惡之源”它好比石磨，將我們吃進去的食物水液碾碎運化為營養。

腳冷、腳麻、腳裂是身體在求救！紅杏林教你簡單5招通經絡，病邪再難侵

老話說?。骸梆B生先養腳，養腳永不老?！焙鲆暷_部保養，容易引發腳冷、腳麻、腳裂等“腳病”，看起來沒什么，實際，卻是在傷害全身的經脈、五臟六腑。和紅杏林一起學習一套養腳法，和家人朋友一起養陽氣、祛濕氣、強體質。

失眠的季節來了？試一試紅杏林推薦的中醫養生方法

《黃帝內經》記載：“陽入于陰，謂之寐?！贝禾?，正值陽氣生發的季節，如果陽太過致使陽不入陰，失眠就容易產生。因此，我們解決失眠問題，務必先調整陰陽，引陽入陰，讓陰陽重歸平衡。

春天怕“火燒肺”，紅杏林教你3步保護人體第一道防線，調理全身

春季正直陽氣上升，冬天五臟六腑積累的內熱也隨之而來，導致出現各種口腔潰瘍、咽喉腫痛、咳嗽、頭痛等問題……紅杏林?這次也給大家備好調理方法，可通可補可泄，快跟著紅杏林往下看吧。

紅杏林教你2個簡單小妙招，溫補正氣，濡養臟腑，一起學起來吧！

鼻炎，本質就是正氣虛，想要調理，正確的思路就是溫補肺氣、補益脾氣、強壯腎氣。中醫外治療法調理鼻炎，說道補正氣，紅杏林首要推薦的就是艾灸。

春天養好背，通經絡，攢陽氣！紅杏林?教你4個招式

陽氣很重要！我們常說人活一口氣，這氣，就是陽氣，沒了它，我們就無法正常生活。作為一年之始，春天陽氣生發，會從我們的腰部向背部升騰。而后背貫穿著人體的五臟六腑，忽略了背部，可能會出現氣血不足、中風、腦退化等問題。只有保養好它，才能讓我們陽氣滿格，健康一整年！所以，紅杏林就來聊聊如何“養背”。

紅杏林教你一雙手養全身，從頭到腳經絡通，全身暖和睡得香！

中醫講究“三分治七分養”，中醫貴在養，這個養就是日常生活保健。人體所有病，沒有突然而生，都是日久而生。這套按摩方法通過各種手法，刺激人體各個部位，促進局部的血液循環，使得經絡暢通，改善新陳代謝，從而護佑人體健康。按摩順序是從上到下的，一共9個動作，跟著紅杏林一起來實操吧。

紅杏林推薦1個法子，每天5分鐘，調臟腑、養筋骨

歷代醫家都非常重視補氣、調氣。像四君子湯、補中益氣湯、升陷湯，流傳至今，歷時已百年、千年，依舊是藥方界的翹楚，備受好評。但，紅杏林告訴你，認真地、有規律地呼吸，也能補氣。在此之前，先聽紅杏林講明各中道理，然后，咱們一起做“補氣呼吸法”，每天5分鐘，增強免疫力。

冬有三九！紅杏林告訴你：三九天扶持陽氣是重點，不懂要吃虧！

以冬至為起點，此后的27天，被稱為“三九天”，是一年中最寒冷的日子。紅杏林的許多老師們相繼感冒，與此同時，這段時間也是疾病的高發期：流感，新冠病毒，心腦血管病，感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染，胃腸道，骨質增生、關節炎、風濕等關節疾病。

如何遠離肩頸痛？快跟紅杏林?一起學起來

最近，肩頸疼痛的朋友真是越來越多?，F在，紅杏林來幫你遠離肩頸疼痛，擁有一個靈活、健康的肩頸。但在此之前，紅杏林還要跟你嘮叨基本的原理知識。因為，紅杏林是真心實意的，想將純粹、扎實的中醫干貨，毫無保留地分享給大家。

頭痛是內臟的警告！紅杏林教你3個妙招！

《內經》說：“故春氣者，病在頭?！?，春天刮起的東風，對容易頭痛的朋友而言，無疑是劫數。春天刮的東風，會鼓舞人的肝氣。肝氣原本習慣慢悠悠往上走，如今受春風鼓動，肝氣旺盛，便使勁往上沖，一旦沖破頸項這道防線，肝氣就直接沖進頭部了。所以，東風刮得很大的時候，很多人的偏頭痛會發作。

紅杏林推薦你內調+外治，調理虛性腰痛

干起活來都不大順利，稍微累一點，腰就疼得厲害，有時還腿麻，人也是氣喘吁吁的，特別容易疲勞，感覺怎么休息都沒用。這其實，是很典型的虛性腰痛，它一發作，通常隱隱作痛、綿綿不休，讓你總覺得腰突然虛空了，沒啥力量。紅杏林告訴你一個方法，幫助調理虛性腰痛。不過，實操之前，還是先和紅杏林一起理解腰痛背后的真相。

你的失眠有救了！找對原因，手把手教你自制藥枕，一覺睡到天亮

人生中有三大事：吃、睡、賺錢！其中，睡覺又是很多朋友的一大難事，感嘆能睡上一個美美的覺真的太難了！于是想盡各種辦法讓自己能睡上一覺，比如聽輕音樂、點線香、數綿羊........最多的就是給自己買保健枕頭，結果也都不如意。紅杏林有個小建議，買市面上的保養枕頭還不如去正規醫院買藥枕或者自己動手做一個藥枕，不僅能睡一個好覺，還能調理五臟，平衡氣血?？赡苡信笥押闷?，小小的藥枕還能有如此效果？

出汗≠排毒！這 5 種汗，是身體的求救信號！現在知道還不晚

微微出汗才是養生，大汗淋漓則是「耗生」！中醫醫書里有說「大汗亡陽」，大量出汗會耗氣傷陰，導致自身體液的過度消耗，體內陰陽平衡被打破，對身體肯定不好！

失眠、眼花、上肢酸麻，都是肝郁惹的禍，紅杏林告訴怎么辦

老中醫王新志老師說過：失眠、眼花和上肢發麻，大部分是肝郁引起的。很多人感覺自己壓力很大，平時受了委屈憋在心里，積年累月地生悶氣，活得不開心。久了，就肝郁了。心情不好為啥會肝郁呢？因為心主神智，肝主藏血和疏泄。